每到秋冬季,咳嗽的人数会明显增加,有些是因为受凉以后开始咳嗽,一旦咳起来,就没完没了,一直停不下来,同时嗓子还会发痒;有些是干咳,并且总感觉喉咙里有东西卡着,非常难受。
咳嗽虽然跟其他一些疾病比起来是小病,但是它的持续时间比较长,一旦染上,会严重影响正常生活和睡眠,并且经过仔细观察你会发现,一些免疫力低下的人,只要受到干燥气候和冷空气的刺激,会引起咳嗽,都说梨治咳嗽,但是吃梨对咳嗽真的有用吗?
吃梨对咳嗽是有效果的,但是要注意吃的方式,因为梨性寒,对于脾胃虚寒引起的咳嗽,建议熟透后食用,可以做冰糖炖梨,把梨削皮,洗干净之后挖去核,在中间放入冰糖,然后连同削去的皮一块放入锅中蒸煮,直至果肉变成透明即可食用。
冰糖炖梨不仅可以化痰止咳,润肺清燥,还能缓解咽喉干,痛的症状,但是切记要趁热吃。
当我们咳嗽的时候,尽量不要吃这些食物。
不要吃甜食
甜食很容易助热生痰,吃太多会加重咳嗽,使咳嗽长时间不愈,对于咳嗽的人来说,尽量不要多吃甜食比如糖果。
不要吃凉的
很多人在冬天也不忘买一个冰淇淋吃,殊不知,在冬天本来天气就寒冷,再加上吃一些凉的食物,就会刺激我们的肠胃,导致肠胃不能正常运转,致使身体康复功能减弱,就会加剧咳嗽,甚至引发其它的一些症状,所以,最好不要吃或者少吃凉的。
少吃油腻食物
这些食物过分油腻,大量食用,就会导致肠胃不易消化,会加重痰热的症状,会使咳嗽时间延长,所以,在咳嗽未治愈时,尽量不要吃肥肉,油炸食品。
少吃过辣食物
较容易刺激胃粘膜,导致肠胃不适,使身体变得虚弱,很容易受到细菌感染,损害气管,使咳嗽更严重,所以一定要忌口辛辣的食物。
那么怎样才能缓解咳嗽呢?试试4个方法,或许有所好转
食疗
在秋冬寒冷的季节,可以试着多喝一些蜂蜜水,很多咳嗽是因为肺部因素引起的,喝蜂蜜水不仅可以滋阴润肺,还能通肠润便,对皮肤还有美容养颜的作用;或者平时还可以煮一些冰糖银耳汤,把冰糖和银耳放在一起煮,彻底熟透后即可食用,有很好的滋阴润肺的效果。
按摩合谷穴
当出现咳嗽长久不愈时,可按摩合谷穴,有助于咳嗽。合谷穴位于虎口处,当大拇指和食指并拢时,在肌肉凸起的最高处。
按压时,用另一只手的拇指按在穴位上,朝着小指的方向均匀的用力,一般每次按摩10分钟左右,就会出现一定的效果。
运动健身
经常锻炼可增强体质,使身体更强壮,减少生病次数,可以根据自己的需求去选择运动方式,比如慢跑,散步,打太极等,切记不要运动过量。
多喝水
秋冬季天气干燥,容易引起肺部不适,造成嗓子干痒,咳嗽等症状,建议每天饮水量增加,这样能更好的保持肺与呼吸道的湿度;或者在日常喝水的时候加入胖大海,菊花,百合花,甘草等材料,能更好的清润咽喉,缓解咳嗽。

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