现在人们平时的工作学习都比较紧张，很多时候都会熬到很晚才睡。这也就导致第二天很可能会起不来床，或者起的很晚。但是，一旦第二天要上班，又起的很晚的话，早餐就会被很多人给省略掉。但是早餐却是一天的三餐中最重要的一餐。

一个人一晚上都没有进食了，早上正是急需补充能量的时候，也让本身调整休息了一晚上的身体中的各项器官都重新活跃起来。而且，早上能够吃上一顿美味的早餐，一天的心情都会好很多。同时，也能中和一下经过一晚上胃部分泌的胃酸，降低胃酸对食道粘膜等的伤害。

  
这个是对胃部最不好的一项晨起后的习惯，除了这个，在平时生活中还有很多会对我们胃部造成不好影响的习惯。

1、晨起后对于水的饮用

晨起后最好饮用的水是新鲜的、不加任何东西的水。因为，身体经过一晚上的运作，是非常缺水的，早上起床后对于水分的补充是很有必要的。盐水是早上起床后不能喝的一种水。盐水的浓度非常大，即使是淡盐水也不要在早上起床后喝。虽然有说淡盐水有利于身体健康，但是这是仅对于在大量运动后和身体出了很多汗后的人饮用，对于刚早起的人来说是不合适的。盐水只会加大血液的浓度，让血压升高，并不能起到补充水分和稀释的作用。

市场上售卖的饮料也是早上起床后不能喝的一种。像是一些汽水，果汁等饮料，因为它们当中有很多的柠檬酸，会加速血液中钙的流失，长期早上的时候喝饮料的话，会引起严重的身体缺钙。而且，饮料有利尿的作用，会加速身体内水份的流失，不利于肠胃的消化和吸收。

冰水对胃部的损伤是很大的。冰水无论什么时候喝起来都很爽，但是早上起床后太凉的水会刺激胃黏膜，影响胃部的消化、加速肠道的蠕动。严重的时候，会让人开始肚子疼，拉肚子，十分容易让胃病发作。而且，太凉的水会在进入胃部前刺激到喉咙，让喉咙有一种疼痛感和沙哑的情况发生。有的时候，对于女生来说，喝太多的凉水还会影响到生理期，造成生理期紊乱，时间久了，还会有不孕的情况发生。

  
放了很久的开水在早上起床的时候也是不可以喝的。放了很久的开水，水中会有亚硝酸盐产生，还会有一些细菌的感染。不管是从身体健康还是卫生环境来说，放了很久的开水对身体都是有不利影响的。

水龙头里的自来水也不要喝，什么时候喝自来水对身体都不好。自来水没有经过任何的处理，水中会有大量的细菌等有害物质，会严重影响身体健康。

  
2、油腻、油炸的食物

早上一起床就吃这一类的食物，会严重损害胃部的消化和吸收功能。油腻油炸类的食物本身就对胃部的影响不好会让胃部很难消化，加大胃部吸收的难度。更不要说，早上起来就吃这一类的食物了。早上的时候，身体中的血液浓度比较大，比较缺水，而油腻油炸类的食物让本身就还没有恢复正常功能的胃部更加难受。比较普遍的就是早上吃过这些东西以后胃部会有强烈的不适感，有的时候会有呕吐的感觉。然后一天里面都很有可能没有什么胃口，吃不下东西。

  
对于早上起床后更应该吃一些比较清淡的东西，比如粥、豆浆之类的。然后，做到及时的补充身体内的水分，让身体从晚上状态中恢复过来。

早上的时候也可喝一些对胃部有保护调养作用的茶饮，茶饮本身就有清理肠道的作用，再加入一些能够护理胃部的药材，就能够起到双重的作用。

  
猴头菇：抗衰老、助消化、血脂的调节

沙棘：调理心血管、改善心血管方面的疾病、软化血管、促进血液循环和新陈代谢、润肺化痰

丁香：药性温和、缓解胃部不适、助消化、

橘皮：调节胃口，缓解呕吐、抗炎

山楂：开胃、调理腹泻的症状、降血压、抗衰老

茯苓：清热解毒，抗癌

大枣：补血抗氧化、护肝降血压

大麦：调节没有食欲、气虚、消化不好等的功效

佛手：药性呈中性、调理胃部不适