夜里睡觉时，发现身上有这些情况，别忽视

身体无时无刻不在运作，可以说是非常辛苦的所在了。承担着我们身体血液循环，维持体表温度和健康这一重任！血管在我们身体看不见的地方，遍布全身。如此长的血管，甚至可以绕地球2.5圈。畅通的血液循环就对人体很重要了，滋养着身体各个部位，保证身体长盛不衰。

 

但是随着年龄的增长，血管也是会慢速度的老化，长长久久的一直接受着我们各种不良习惯的磨练，血管中可能早已存满脂肪和垃圾，容易变硬和堵塞。

 

血管被堵就会血液不畅，导致全身都跟着变化，健康受到影响。因此，保护血管，就是保护生命。

 

 

夜里睡觉时，发现身上有这些情况，请注意：

 

1、胸闷气短

 

血管发生堵塞的情况大多数出现在我们的心肺部，心肌的供血达不到，所以就会产生胸闷和疼痛。严重要注意的是，突然胸闷可能会带来的晕倒情况，这可能是血栓脱落导致的，甚至可能会造成猝死，要引起注意。

 

2、肢体的一侧无力

 

小心了，这可能是中风的前兆。当你睡觉的时候，感觉突然有一侧肢体没有劲，这可能是脑部和颈部的动脉发生了血管堵塞。若是还伴随着嘴巴眼睛的歪斜，看不清楚东西。注意这些状况，要是无法解决，就及时就医。

 

3、一侧流口水

 

睡觉的时候，也要小心了，总是一边流口水。除了口腔疾病的可能还有可能是中风的现象。脑部血管不流畅造成的现象。

 

 

4、半夜憋醒

 

睡觉不太安稳，突然特别想上厕所，神经不受控制，没有自主意识。大脑的活动意识不足，细胞受损，膀胱充满尿液想要消解的意识没有传达运输到大脑，这就是无意识的状态。这可能是心梗、脑血栓的暗示。

 

5、手脚冰凉

 

睡觉时，脚凉凉的，腿麻麻的。这就是下半身动脉僵硬，就会导致腿部供血跟不上，睡觉就会腿麻发凉。血液流不到脚上，脚就会感觉凉凉的。可以用手感觉一下脚背上的脉搏，若是还在跳动，那就是血液还在流通。若是什么都没有，那就是血管可能堵塞了。

 

血管想改善就戒掉这三个习惯：

 

1、不要懒惰

 

血管堵塞就是因为，长期没有管理自己。任意自己去放松，懒散自己。缺乏运动就是一大原因。

长期不做锻炼，就会在血管的堆积物质无法排泄到体外，多余的脂类垃圾就会让血液变得浓密，血管就会堵塞。

  
2、不要熬夜

 

睡眠，是一个人健康的强心剂。

 

熬夜，是当代社会最不好的一个习惯。对血管极其不利，机体不能得到休息，不能更好的的代谢，血液速度减缓，血液积存增加。血管不能更好的去调节。免疫系统出现问题，抵抗力不足，造成自愈功能下降，身体受到伤害。

 

3、不要喝酒

 

抽烟喝酒都是危害人体健康的事情。吸烟会让血管感染，损害内皮。弹性减弱，诱发出血，严重发展就是心脑血管的疾病。

 

喝酒血脂飙升，血压增高，血管增加负担，加大血管疾病概率。

 

所以建议要想血管更加牢固，就要做到不抽烟不喝酒。

 

饮食健康很重要，那保护血管要怎么吃？

 

1、多吃新鲜蔬果和谷物

 

坚持每天都要吃新鲜绿色的蔬菜，五种以上最好。吃纤维多的谷物，少吃油炸和烧烤，保持血管弹性。

 

2、多喝水、多喝茶

 

早起先喝一杯温开水，促进血液循环和身体排毒。就喝最简单的白开水就行。

 

两餐之间喝杯茶，茶具有很多作用，天然又无副作用。保护我们血管健康，增强身体免疫。

 

例如荷叶水，滋阴润津，消脂排毒，坚韧血管。

 

睡前一杯温开水，别喝多，小杯就好，促进血液流畅度。

 

3、多动动

 

动脚踝，促进循环速度，放松下肢。

 

不要久坐不动，适当活动，增强代谢。适当运动，每周能有2-3次的30分钟以上的运动最好。增强身体素质还能改善血管弹

性。

另外，不要一不舒服就吃药。做好保养才是关键，不用吃药，天然保护。

 

没有副作用的危害，做好血管的养护工作。

 

心无旁骛，把身体健康放在第一位。