老，这个字，对于女性朋友而言是可怕的，也是每个女人都想永远逃避的。每个女人都害怕衰老。但不可否认的是，每一个人都逃离不了衰老的过程。对于女性朋友来说，过了30岁之后会出现明显衰老的一个表现，就是我们会发现头上开始出现了白发，脸上的皱纹也在一天比一天的多，身材也在渐渐的走形。

其实当女人开始衰老时，不仅可以从身材，面容上可以看出。女人的下半身往往也会给出一系列的征兆。如果当女人的下半身出现下面这3种表现时，一定要引起自身重视。只有趁早发现，早调理，才能避免过早的出现衰老。

  
腰部变化

当女人开始衰老时，身材走形是最常见的一种情况。其中特别当出现"水桶腰"时。更是说明衰老即将来临。因为对于女性朋友而言，如果在日常饮食中常吃一些脂肪含量高的食物时，往往会诱发身体肥胖，从而腰围也会逐渐增长。当女性进入到35岁以后，身体自身本来就在走在衰老的道路上，代谢变慢，这个时候腰围增大的情况也更容易出现。所以当腰围变大之后，不要简单的认为只是吃胖了，也是衰老来临的早期表现，这个时候，就要注意调整自身饮食，防止体重上升。

  
月经变化

对于月经，女性朋友们是对它又爱又恨。因为，当她们到达一定时间后，女性会经历停经期，那就意味以后不会每个月再见到这个"老朋友"了。女性便进入了一个新的时期，那就是老年期。当你发现月经量越来越少，月经的周期也在逐渐变短，那就说明女性的卵巢功能出现了健康问题，体内雌激素分泌减少，子宫也慢慢会出现了老化的现象。月经的变化是女性朋友衰老的内部表现，所以对于月经变化我们一定要重视起来。

  
脚部变化

当脚部出现这些症状时，那就说明衰老也提前到来了。因为女性的雌激素会随着年龄的增长越来越少。这个时候体内气血不足，就容易出现脚部冰凉的情况。但一般，对于体寒的朋友来说，这是一种常见的现象，所以往往会被人们所忽视。但当此时你发现脚部皮肤也出现了变化，不再像往常一样水润，变粗糙，那就说明身体已经给出了衰老的表现。

其实子宫衰老是可以提前预防的，那么如何保护子宫，预防衰老呢？

一：科学饮食

饮食对于身体健康是至关重要的。我们除了要少吃一些伤害子宫的食物外，还要多吃一些对子宫有益的食物，提前预防子宫衰老。

  
坚果类

因为其蛋白质含量很高，特别是坚果中的维E和微量元素。对于预防子宫衰老以及修复已经受损的子宫，都具有很好的效果。所以在日常饮食中，为了防止子宫衰老，不妨多吃一些坚果类食物，比如核桃、腰果、瓜子等。

谷类食物

各种谷类食物也是对子宫有很好的保健作用。因为这类食物中都含有丰富的蛋白、淀粉、维生素等能够很好的帮助人体抗氧化，促进子宫细胞的生长和发育。对于子宫的健康发育都有很大的帮助。众所周知，人体细胞的基本物质之一就是蛋白质。所以通过食用谷类食物可以很好的帮助人体摄入蛋白质，养护子宫。

  
豆类食物

比如像一些黄豆、黑豆等。有利于人体的元素，可以很好的预防衰老，养护子宫和卵巢。所以女性朋友们在饮食上要多注意，多食用一些豆类食物。

二：科学避孕

科学避孕对于女性的健康来说是十分重要的。通过一些避孕手段比如使用避孕套，避孕药外。除了能够帮助女性避免感染疾病。而且还能够保护子宫，延缓子宫衰老的时间。

  
三：健康运动

做一些有助于保护子宫健康的运动，比如说游泳。因为每周固定一定的游泳时间，可以提高我们的女性的宫缩能力。使子宫内的温度的保持稳定。还可以经常做一些做一些暖宫操之类的，都有助于女性子宫健康。

综上所述，当进入一定年龄后，发现腰围开始变宽，月经周期也不再规律，月经量减少，周期变短以及发现脚部冰凉、皮肤粗糙等现象时，那就说明衰老即将到来，这时一定要及时做好调理。科学饮食，多吃一些暖宫的食物。还可以采取一些措施保护我们的子宫健康。健康运动，每周固定游泳、做暖宫操等。因为子宫衰老是可以延缓的，所以不必恐慌。