孕期饮料喝太多会影响宝宝发育

今天门诊有一个孕妇，B超提示孩子大10多天，检查血项的时候还发现了贫血，虽然孕妇体重长得多，孩子长的大，但是却存在营养不良、贫血的现象。孕妇非常不解，为什么孩子大还营养不良呢？她认为孩子长得大，应该是营养很充足的表现。

 

我问她都吃了什么？

 

她说“就是正常吃，因为吃不下饭，没怎么吃东西。”

 

可是孕妈的种种体征表现，给我的感觉明明就是饮食不当造成的。

 

细问下来，说到了饮料，当问她是不是爱喝饮料？

 

她说“是呀，每天都和各种汽水果汁，自己榨的果汁都喝，而且每天都喝。果然，问题的关键在这里！宝宝长得大，但却营养不良的原因是孕期喝了过多的饮料。

 

这里跟大家强调一下，孕妇最好控制自己喝饮料的量。

 

 

为什么孕期喝饮料需要控制

 

首先，可乐等饮料含有较高的糖分，孕妇若长期过量饮用，容易出现肥胖、高血糖以及由此导致的一系列并发症，影响顺利生产。 

 

其次，可乐类的饮料里面还含有咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，孕妇大量摄入，可能出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，继而使胎动增加。

 

孕妇偶尔少量饮用饮料是无妨的，但为稳妥起见，不建议频繁喝饮料，口渴时，喝些白开水或者直接吃水果。

 

除此之外，我还发现一件有趣的事，大家所认为的正常吃饭，和营养师所说的正常吃饭，完全不一样。

 

怀孕后，医生或营养师让你正常吃，然后你们就是吃了很多没有营养的食物，导致孩子长得过大，孕期体重增长过多。然后问你吃了啥？你跟说我就正常吃饭，没有吃什么特殊的！看来我们之间有误会。

 

 

来看看营养师口中的孕期正常吃饭是怎样的

 

1、一般一顿正常都是由主食、蔬菜和肉类组成，建议孕妈要合理搭配。

 

2、主食应该是粗细粮搭配，能够提供充足的能量，并且粗粮中的膳食纤维可以帮助预防便秘。

 

3、肉类可以补充蛋白质，各种肉类都应该要吃。千万别忘了吃蔬菜，蔬菜也很重要。

 

4、孕期吃水果也需要适量，不可无节制的吃，还有很多人认为果汁比水果有营养，这是不对的，相比果汁，水果更营养更健康，建议大家直接吃水果吧！

 

特别提醒：孕期饮食要规律，以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激的食物容易刺激到孕妈的肠胃，可能会造成便秘或者腹泻。还有一些咖啡、浓茶、巧克力、可乐等食物，孕期也要少喝少吃，对孕妈身体、胎儿的发育都没有好处。​​​​