我门诊最近来了一个孕妈，因为最近气温确实挺高的，她就没控制，冰棍吃的有点多，导致体重长得特别快，每周都持续涨1~2斤，这对孕妈来说并不是一个好现象。

其实，这么热的天气，也不是说孕妈完全不能吃冰棍，为了解暑，可以适当吃点雪糕。需要特别强调，孕妈要控制自己，适量吃！适量吃！适量吃！

量控制在多少合适呢？我建议一周可以吃2次左右，每次都不多吃。

我给大家解释一下为什么说冰棍、雪糕吃多了不好，还给大家推荐几款夏天适合孕妈降温解暑的方式，希望孕妈妈们都能健康，舒舒服服的度过这个炎热的夏天。

孕妈吃多了雪糕会怎样

雪糕、冰棍等含糖量都不低，吃多了容易导致孕期血糖偏高。血糖偏高对胎儿以及生育都不好，所以一般在怀孕24到28周体检时会要求做糖耐量检测，如果发现血糖偏高但并没有糖尿病史，医生会要求孕妈妈监测血糖、控制饮食，调整孕妈妈的饮食结构，控制含有大量糖份食品的摄入，将体内的血糖水平控制在正常范围之内。

孕妈胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妈过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。虽然说孕妈吃雪糕不会导致早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适，毕竟怀孕是一个特殊的时期。

孕妇夏天要怎么降暑

1.补充水分不可少，夏季炎热，孕妇每天都要适当的饮水。千万不要等口渴了才喝水，因为这表示你的身体已经缺水了。

2.多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

3.控制空调温度。夏季吹空调解暑完全没问题，但要控好温度。过低容易着凉感冒，不仅自己难受，还会累及胎儿。一般空调温度不要低于24度，同时保持室内外温度相差不超过5度。

4.孕妈衣物要宽松舒适，腰部不要勒得太紧。一条绵绸的裙子非常合适，既宽松又舒适，汗水湿透、清洗后很快能干，比较方便实用。内衣也要选择比较薄、能托住乳房的款式，防止和胸部皮肤接触太多而出汗。选择一双轻便、透气的平底凉鞋，可以缓解身体的疲乏。​​​​