孕妇超重、胎儿不达标，这是什么操作？

营养门诊遇到一位28岁左右孕妇，孕33周+6，体重增长30斤，B超显示孩子只有32周+5，可以看出来，孕妇的体重增长是超标的，但孩子却不达标。询问饮食情况，发现日常饮食全吃垃圾食品，反而有营养的食物都没吃，最特别的是她靠大量的维生素补充剂，并且是超标的状态来补充营养。

 

针对这个孕妇的情况，我今天想和和大家说说孕期营养如何补充。划重点，孕期营养应从饮食上补充，不合理的使用维生素补充剂来补充营养，效果可能适得其反。

 

 

孕期胡乱服用维生素补充剂有什么危害？

 

维生素A：超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要大量补充。

 

维生素B6：过量维生素B6，胎儿就容易对它产生依赖。孩子出生后会出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现，如果诊治不及时，将会留有智力低下的后遗症。

 

维生素C：大剂量的维生素C不利于生殖细胞的发育，过量摄入维生素C会影响胚胎发育，孩子在出生后可能会发生坏血症。

 

维生素D：维生素D能促进钙的吸收，但是如果维生素D摄入过量会导致胎儿软组织和内脏器官钙化。

 

维生素E：孕期过量服用可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

 

 

孕期应该如何补充营养？

 

选择有营养的天然食物是最好的选择，此外豆制品的营养也不容小觑，以下食物记得收藏哦。

 

1、各种颜色的水果：草莓、猕猴桃、蓝莓、樱桃、提子、橙子、苹果、梨等；

 

2、种类丰富的蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、青椒、甜椒、莴笋、蘑菇、大白菜等；

 

3、奶和各种奶制品：牛奶、酸奶等等；

 

4、各种豆类：黄豆、青豆、红豆、绿豆、胡豆、豆腐等等，提供优质的植物蛋白、叶酸和纤维素；

 

5、多样化的谷物：大米、糙米、玉米、面粉、燕麦等等，丰富的主食让身体充分获取养分，全麦谷物还是很好的纤维的来源，可以预防孕期便秘；

 

6、各种肉：鸡肉、鱼肉、虾、兔肉、猪肉等等，提供味觉享受的同时也补充了蛋白质、铁、B族维生素，DHA等。

 

饮食上还需注意

 

1、少吃甜食、少喝饮料，如蛋糕、饼干、冰淇淋、奶昔、咖啡、巧克力、奶茶等，这些食品除了含糖量高，对孕妇来说极不友好。

 

2、不吃垃圾食品，典型的垃圾食品就是高温油炸快餐食品，孕期最好避免。此外，高糖、高脂、高热量食物，孕期都要少吃。