今年对于女性来说，身体拥有良好的激素循环系统是很重要的，就是由卵巢分泌的一种物质雌性激素，它可以帮助调节女性的内分泌，帮助女性皮肤维持在弹性的状态，外观更加年轻美丽。若是这个激素保持的好，看起来还会比同龄人更加显得年轻精神。

雌性激素对女性来说这么重要，原因都有哪些？

保护发育

女性在年轻发育的时候，身体就会开始分泌雌性激素，帮助女性的生殖器官的发育，并且产生月经。另一方面还能帮助乳房发育，和促进心血管系统以及泌尿系统的运转。年轻的女性患上尿路感染的不在少数，若是雌性激素充足的时候，就可以帮助维持稳定，身体素质提高，降低感染疾病。

保持身材

女性在年轻一点的时候，脂肪是分布很均匀的，这是因为体内的激素也是比较充足的原因呢。随着年纪的增长，激素慢慢降低，脂肪就会受到影响，身材就会开始走样，因此中年的女性应该适当的补充雌性激素。

预防骨质疏松

雌性激素除了帮助维持皮肤的状态，对于骨骼的发展也起着巩固和加持的作用，女性到了中年骨骼就会开始松动，不如年轻的时候，这时除了需要补充钙以外，另外就是雌性激素的补充。

女性激素分泌的少，影响身体对钙类物质吸收的能力，骨骼缺少了钙质，就容易出现疏松的现象。

降低疾病风险

女性经常在闭经之后，身体患上冠心病的几率也会增加。原因就是因为雌性激素不足，血管受到影响，导致脂肪堆积在血管，导致冠心病。因此女性在闭经之后要注意患上冠心病和心绞痛，及时检查身体。

激活雌性激素的“一把手”，不是黑糖，若你正好爱喝，养血又嫩肤

第六名：黑糖

  
其实对于雌性激素的补充，黑糖的效果并没有传说中的那么显著，她只是在生理期的女性不舒服可以达到缓解的作用，以及调节激素平衡，帮助经血排出体内，缓解子宫的压力。又有一定的通便利肠的作用，但是要注意的是糖尿病或是血压高的人还是尽量不要食用。

第五名：南瓜

南瓜是我们含有丰富营养的主食，升糖指数很低并且饱腹感很强，有着抗氧化的作用，还可以清除身体的自由基，美白皮肤，减轻脸上的斑点，有效维护我们卵巢分泌激素。

第四名：鸡蛋

含有丰富的蛋白质，也是完美的营养补充品。其中的优质脂肪，是分泌雌性激素的原料，因此女性每天吃鸡蛋对身体的健康十分有帮助。

第三名：蜂王浆

雌性激素在蜂王浆中也有很多，对于来调节女性雌性激素的不足很有帮助。在女性生理来潮的那几天可以适当补充点蜂王浆，缓解女性激素的不平衡，保护卵巢，达到巩固内分泌的效果。

第二名：豆子及其制品

大量研究指出，大豆中含有的激素种类特别丰富，尤其是里面的异黄酮物质，非常适合女性身体来补充。吃一些豆类的物质，可以帮助女性调理激素的分泌，预防一些激素类相关的疾病产生。因此女性非常适合在早餐的时候来一杯豆浆或是吃点大豆。

第一名：枸杞茶

枸杞子、百合、重瓣红玫瑰、蒲公英、佛手、桂圆以及甘草和人参。

枸杞、甘草、桂圆、人参是天然的帮助女性滋养气血，助力内分泌正常循环的草本，保护女性卵巢的健康，甘草还有杀菌消炎的作用，有助于女性免疫力的提升，预防身体感染疾病。

百合：温和保护女性的皮肤，缓解心神不宁，以及主导心肺的功能，促进雌性激素的平衡，保持情绪稳定。

重瓣红玫瑰：这是女性经常泡水的食材，缓解月经没有血色的状态，调节脸色苍白和减轻痛经。中医上，玫瑰活血化瘀也很有成效，舒缓紧张压抑的情绪。

佛手：补充女性气血，调节精神和补肾气，提高女性的体质。提高女性皮肤的光泽度，保持年轻，延年益寿。