皮肤作为我们人体最大也是比较敏感的器官，轻而易举就会被外界伤害，包括我们的机体内在不顺，也会从皮肤上面表现出来。我们的皮肤包裹着我们的关节还有器官，并且保护着他们不受伤害，承担着维持我们的体温正常的重大任务。另一方面，防止我们身体内的其他物质和元素的丢失。

而身上发痒很容易被忽视的一个小现象，因为造成瘙痒的原因真的太多了，蚊子多、衣服面料差、或是吃了什么过敏的东西，都会导致身上出现瘙痒等症状。

而我们的慢性疾病中有一个病症，前期信号其中之一，是会引起皮肤是出现瘙痒的症状。

疾病不会忽然“到来”，身上这2处瘙痒，或许是身体生病的信号

耳朵瘙痒

生活中，我们的耳朵若是突然觉得不舒服，马上就能知道。当耳朵突然很痒的时候，就会首先想到自己是否没有清洁干净耳朵里的耳屎，导致出现的这个现象。而当你的瘙痒症状持续了很久，即使清洁干净也不见得到缓解，那就要考虑是否自己的血糖升的太高的原因。

若是血糖变高，耳朵里的垃圾就会出现更多，造成出现耳边瘙痒的症状。

皮肤瘙痒

很多人的皮肤没有蚊子咬的环境下，裸露在外，若是突然瘙痒，可能是空气的温度有关，也可能是接触了什么病菌导致的现象，过一段时间可能就会好了。但是在中老年的身上，经常出现的皮肤瘙痒，就要去检查一下是否是因为血糖的原因造成的现象了。血糖高，也会影响到身体代谢，造成皮肤的瘙痒。

因此，这两处瘙痒的时候一定不能大意，不要让自己的粗心耽误你看病的时机。

而当你真正患上糖尿病的时候，应该怎样有效控制血糖呢？

降糖药

当你真的确诊上了糖尿病的话，就要听医生的话，跟随他的指导建议服用一些降糖的药物，不要滥用药物，也不要不听医生嘱托，加大吃药的用量，影响到病情。

控制热量

糖尿病多发于肥胖的人群，因此当患上糖尿病，首先就是将不在理想体重的人，开始慢慢引导到减肥的路上，每天控制热量的摄入，从饮食上帮助体重减轻。

分配营养物质

糖尿病的人，饮食上要把主食的量、蛋白质还有脂肪以及膳食纤维划分好，制定合理的食谱，定时定量的吃饭。生活上也不要再抽烟了，限制喝酒。更不要经常在外吃饭了，外面的饭油水和盐含量都比较大，不利于血糖的稳定，还可能会造成体重的上升，导致其他的并发疾病。

加入运动

每天不要一直久坐不动，即使是每天上班的人群，一直在电脑桌前，也要保持着每半小时就动一动的习惯。还要每周坚持2-3次的运动，并且运动前后注意检测血糖的变化，不要因为大幅度的波动，导致身体疾病加重，还有若是频繁发作的患者就暂时不要运动了。

这1物，是降血糖的食物，可以帮助饮食上维持血糖的稳定：

苦荞

  
对于患有糖尿病的人，每天都吃一点苦荞，可以帮助缓解血糖的上升，其中还含有丰富的营养物质，加快代谢，蠕动肠道。其中最值得关注的，就是它带有的抗氧化的黄酮类物质，可以延缓人类的衰老，降低血管里的胆固醇含量，维持血糖平稳的同时预防心血管疾病。

最后对于糖尿病患者来说除了典型食物苦荞，还有紫菜、海带等这样的食物，热量低还不升高血糖，营养还很丰富，是糖尿病患者的“福音”。无论是饮食还是运动，改善我们的习惯，才是最关键的事情。作为一个伴随终身的疾病，我们做到的只能严格控防，才能活得长长久久。