女性“耗阳”的行为，熬夜排在最后

现在社会的人，生活相对的比较不健康，时刻在慢性疾病的边缘疯狂试探。平时很少生病的人，就表明这个人的抵抗力非常的强大，免疫力也不低。而有一部分人，尤其是一些女性，经常的出现一些小病，虽然还没有生成大病，但是这也代表这些人的免疫力不强，抵抗力差，按中医的讲法就是体内缺乏阳气。

 

在古书典籍记载到，阳气旺盛者多长寿，阳气不足者或早衰。而我们的阳气的多少，与我们的生活上的习惯和饮食有着离不开的关系，对于女性来说，一些细节更加值得重视。可能你正不经意做着赶跑阳气的行为，而将身体陷入疾病的风险中。

 

 

公布女性“耗阳”的行为，熬夜排在最后，看到榜首，别再任性

 

第六名：熬夜

 

现代的女性爱好自强自立，尽量不给家里和别人添麻烦。往往会工作到很晚，事业心很重，或是玩心很大，经常半夜还在工作或是熬夜看剧、刷微博等这些都会让睡眠严重不足，日子一久阳气慢慢流失，健康就会受到影响。

 

第五名：爱吃凉的

 

天气一热，对于女性来说冰淇淋、冷饮几乎不离手。现在物质已经发达，冰镇的东西在任意的季节和时候都可以买到，想吃就可以吃。而冷饮对女性的内分泌有着影响，另一方面冰镇食物的寒气会侵入体内，伤害女性的子宫。进而引发女性经期问题，严重的话还会影响到怀孕的概率，很容易的就赶跑了身上的阳气。

 

 

第四名：穿着简单

 

女孩子在夏天锻炼身体，拼命减肥。就是想拥有了令人骄傲的身材之后，穿上一些方便简单的衣服，尤其是短小的露脐装、短裤在今年的夏天特别流行。即使是天气比较热的夏天，但是各大场等都是空调开放，难免会让肚子受到冷风的侵袭。这就会导致女性的肠胃和子宫受到寒冷刺激，损耗阳气。

 

因此，即使在秋天这个季节变得凉爽了，露脐装可能穿的少了，但是短裤也要考虑换成长裤，不要再为了时尚玩“下衣失踪”了，腿部的关节受寒也会导致身体的阳气流失，还可能会造成关节受寒致使炎症发生。

第三名：常点外卖

 

现在的白领人群或是不会做饭的人，外卖对于他们来说非常方便，解决了自己的温饱问题。甚至有的人一日三餐都依靠外卖度日。虽然外卖看起来色香味俱全，但是含有很多添加成分，并且油盐很重，是很重口味的食物。常吃这种重口的食物，就会导致身体的肠胃承受不住负担，肠胃能力下降，身体虚弱，耗损阳气。

 

第二名：夜跑

 

一天劳累之后，晚上还要兼顾健身减肥的女性，吃完饭就会想去消耗一下能量。但是在吃完饭的时候可能已经九点十点，这时候心脏开始修复身体，准备入睡的时候了。若是再进行猛烈的运动，大量出汗加重身体的负担，还不利于晚上的深度睡眠。此消彼长，阴气上来就会消退阳气。

第一名：郁郁寡欢

 

心思缜密的女性，对待事情总是细心，想尽量完美一些。那么工作的冗杂、家庭的劳碌很容易让女性心力憔悴，长期处在焦虑的状态，心情也会很差。阳气逐渐被透支，内分泌也开始做怪，出现内分泌失调，影响自己的皮肤，颜值下降。被消极情绪影响到的女性，长期郁郁寡欢，阴气笼罩，阳气只能离家出走。

 

女性多做这几件事，恢复阳气，元气满满：

 

腹部按摩

 

腹部在平常很容易受到寒气影响，内部也是我们重要的器官所在，因此平常可以顺时针揉搓自己的腹部，取暖促循环，帮助腹部保暖。经常按摩，就有利于阳气的慢慢回升。

  
坚持运动

 

助长阳气的最佳方式就是运动，整体提高我们的身体素质和代谢能力，增进抵抗力，免疫病菌侵袭身体。每天坚持半小时以上的运动，可以帮助身体阳气的恢复，可以选择早上七点之后运动，这时空气质量还好，有利于呼吸系统的循环，调节机体。

 

最后，提醒女性朋友也可以在上午晒晒太阳，晚上泡泡脚，保持良好睡眠。平常保持积极的心态，多做助长阳气的事情，有利于让身体少受到疾病的威胁，保持健康。