日常里，交际应酬总是少不了酒元素的存在。每逢佳节，也是要拿酒聊表感慨和喜悦，无论丧事喜事，酒都没有缺席。喝酒成为了现实生活中，自然和正常不过的事，不喝酒倒显得有些格格不入，若是能喝酒，小伙伴看你的眼光都变了。

但是，虽然喝酒越来越普遍和日常化，那也不能减弱喝酒伤身的思想。少量合适的喝一些酒，身体和状态都是可以的，但是喝酒无度，每次都喝多，那就会造成对身体的伤害了，还会不省人事。因此喝酒也要有技巧，想尽办法缓解酒对我们身体的作用，并且让酒精对身体的伤害减少。

饮酒过量对我们身体的伤害有哪些呢？

伤害心脏大脑

饮酒过度会让我们的大脑出现晕晕的感觉，这其实是在对大脑的慢性伤害。酒精侵入大脑的神经，导致大脑皮质受到影响萎缩，识别功能和意识模糊，所以喝酒的人总是有各种各样的现象，比如耍酒疯，口齿不清，走路摇摆，精神兴奋等，但第二天就会忘得一干二净。足以见得，酒不仅是人的兴奋剂还会导致记忆力减退，麻痹大脑。大量饮酒的人还会造成心肌方面的疾病。

伤肝伤肾

过量喝酒会导致肝脏受到损害，因为肝脏是我们代谢的器官，酒精经过肝脏，造成肝细胞的紊乱，代谢失常，导致肝病等。医生也曾说到，每年因为酒精进医院查出肝脏疾病的人不在少数，并且长期喝酒的人，更容易导致肝硬化。

酒精还会影响男性的生育能力，过量的酒精会让男性的性欲变得不强烈，睾丸受到毒害，继而侵袭生殖系统，影响肝功能。干扰到雄性激素的水平和活力，长此以往，男性就会变得激素失衡，影响生育功能。

伤害骨髓和胃

饮酒也会造成骨头日渐坏死，以往的疾病中可以看出，经常喝酒的人有很多都发生过骨头坏死的情况。

无论什么吃的喝的，都会经过食管进入胃里，酒精中的尼古丁对胃部和食管的伤害就会更不用说了。刺激胃黏膜导致充血和溃烂的情况时有发生，很多因为喝酒过多，患上胃溃疡住进医院的人不在少数。

营养失衡

因为喝酒会让我们吃其他的东西减少，还会影响我们的食欲，导致进食的东西的营养不足以提供给身体所需，就会导致营养的缺乏，尤其是维生素类物质的缺少，酒精还会影响叶酸的吸收，就会导致出现维生素缺乏症等营养失衡的现象。

喝酒还会刺激皮肤的血管，扩张之后的脸就会非常红。一直散热，导致在天冷时总是感到很冷。

危害胎儿

女性更要谨慎喝酒，酒精对身体的伤害甚至超过男性，受伤的程度都会比男性严重。孕妇不能饮酒，若是喝了酒，就会导致酒精危害胎儿的发育，导致出现畸形和智力损害的表现，甚至可能导致流产。

排在首位的解酒食物，不是绿豆汤和牛奶，虽不起眼，但家家都有

第四名、绿豆汤

绿豆放进清水里煮软烂或者把绿豆碾碎直接冲开水，煮汤都可以。做完放进冰箱，绿豆清凉解热毒，药用价值很高，拿来喝醉之后解酒效果也很棒。

第三名、酸奶

无论是喝酒前还是喝酒后，喝袋酸奶可以帮助我们的胃黏膜受到保护，延缓吸收酒精，奶里的钙质还可以缓解酒后的不舒服，缓解消化的问题，刺激食欲。

第二名、辣木籽

这是中药里的一味天然药材，可能很多人只是听过，但是没有过多的了解。虽然在农村里很不起眼，是一个小小果子。但是晒干之后用来含在嘴里服用，帮助解酒，强健胃部，弱化酒精的肆虐。

第一名、姜

姜在我们生活中，随处可将。干姜可以帮助脾胃去除寒邪，助长阳气，不容易受到酒精的侵害，还能帮助体内的酒精消化，温和肺部。

最后，我们可以知道，姜不仅可以在厨房里作为辅料炒菜爆香，还有帮助驱寒解酒的作用，缓解脾胃的不适，增进消化和吸收，家家都有的这个食物，一定要好好利用。