拥有一个正确的养生观念总是比用很多的钱买很多名贵的补品和做危险的手术更能帮助自己消除疾病的侵袭。拥有一个正确的判断，做出正确的决定，预防疾病。就比如，生活上我们很多人都会有一些不良习惯，而这些习惯往往造成我们疾病的发生。就跟生活上脂肪高、热量高的东西不能吃多一样，我们的身体也不能拥有这么多高。不然只会造成我们身体负担，发生疾病。

身上有这6个地方不能“高”，若没占一个，那值得庆贺

1、体脂率不能高

体脂率是我们人体的脂肪的重量占人体重量的比例。可以反映出我们的脂肪含量。对我们人来说，身体过胖是会对身体有着很多危害，当你的体脂率达到28％以上，肚子上的肌肉就会完全被脂肪盖住。腹部也会变得非常的大，大肚腩就是由此拥有，身上很多重要的器官就会被脂肪堆积，血管也会发生堵塞，包括激素的水平都会失调。这就严重带给生活许多影响，因此我们的体脂率一定不能高。

建议：平常少吃高热量高脂肪的东西，尤其是半夜不要总吃夜宵，三餐规律饮食。定期参加体育运动，把锻炼身体当成一个长期去坚持的事情。少熬夜，熬夜影响身体的内分泌，还会造成其他疾病。女性的话可能还会导致脱发。

2、血小板不能高

血小板大家估计都不会陌生，它是存在我们血液中，帮助我们消炎、凝固血液等发挥着作用。虽然是很小很小的一个细胞，却很有作用，可以帮助加强血液的循环，为毛细血管提供营养，但是也不能太过丰盈，若是血小板过多了就会很容易造成血液流动停滞，导致出现血栓的情况。

建议：血小板增多的话可能情况就不容乐观，或许是骨髓上的现象，或许是凝血上的问题，因此马上去医院检查一下身体，听取医生的指导建议进行治疗。

3、尿酸不能高

由于我们日渐变坏的饮食习惯，还有生活习惯的改变，我国的痛风年纪也在逐渐减小，因此我们要关注这一方面的健康。而痛风则是因为尿酸持续升高出现的关节疼痛，一个甚至多个出现红肿，或者红紫的现象。痛风的人经常会晚上睡不好，周身出现疼痛，还会根据天气的变化导致痛风的严重，每年基本都会发作一次或者多次。最后发展为关节的炎症和畸形，因此要及时控制，最好是早早能做出预防。一般痛风发生在45岁以上的人群，但是若是经常吃海鲜等嘌呤含量过高的食物，还有过量的喝酒，尿酸也会增多，也会患病。

建议：嘌呤低的食物可以常吃，这样体内的尿酸就不会太多。适当的饮酒，不要抽烟，更不要随意的对身体使用药物，一些药物里，含有使尿素升高的物质有很多。坚持运动，多进行户外活动。

4、血脂不能高

这个跟体脂率比较相关的一点，又跟我们的血液有着关系。因为我们的代谢下降，导致身体的血浆里脂质物质高于正常水平，导致的高血脂的现象。脂质物质是没有办法溶于水的，只能转向和蛋白质的结合，就会导致出现高胆固醇血症等现象。

建议：平常注意合理的饮食机构，热量、脂肪、胆固醇、糖类物质都要低，还要注意高纤维的饮食。少油少盐，控制摄入。多参加文体活动，多运动，定期做好检查。天然没有伤害的药物草本进行维护和调节。比如：山楂、荷叶、决明子等。

5、血糖不能高

当你空腹的时候，测量的血糖高于正常的范围，就代表是高血糖了。虽然高血糖不完全就算是糖尿病，但是若是没有适当控制，还滥吃甜食、各种不良习惯、熬夜等都会让血糖情况继续加剧，导致升级为真正的糖尿病了。

建议：严格控制血糖，按照医护人员的知道吃药。少出入人多的地方，避免感染。若出现其他症状（呕吐、恶心等），及时看医生。注意保暖，多喝热水。

6、血压不能高

高血压是我们日常最常见的心血管疾病里面的一个，任何年龄都是有可能高血压的，只是老人多一点而已。并且高血压还有一定的遗传因素，长期高血压还会导致出现冠心病等重大疾病。

建议：少摄入钠盐、还要控制高血糖和高血脂，这些疾病也是引起血压高的因素。不要吸烟，适当饮酒。可以日常多喝茶，以茶代酒。准备一些降三高的材料，比如：荷叶、决明子、山楂、桑叶、青钱柳叶、葛根，还有牛蒡根、沙棘、菊花、槐花、玉米须。