近年来糖尿病患者不断增加,许多患者都会遇到一个问题,糖尿病患者都有一个很典型的症状就是喝水多,排尿多。这种时常口渴经常排尿的症状给患者们带来了不小的困扰,有的甚至还影响到了生活,很多患者为了减少这种困扰选择了少喝水的做法,然而这种做法对于患者身体是十分不好的,因为糖尿病患者血糖较高,血液浓稠,只有摄入足够的水分才能帮助稀释自身的血液,促进血液循环。
那么,糖尿病患者在什么时候喝水最好?记住这四个时间点,轻松帮你稳住血糖!
起床后
在日常生活里,患者身体在经过了一夜的睡眠以后,身体会吸收排出一部分水分,患者在早晨睡醒之后可以喝一杯水,这杯水在一定程度上会帮助患者身体补充水分,稳住血压。同时早上一杯水还能帮助患者排除体内的毒素垃圾,对患者的身体有着不小的好处。
吃饭前
在日常生活里,糖尿病患者在确诊之后都会根据医生要求制定较为严格的饮食习惯,防止患者摄入过的脂肪、胆固醇等,避免患者病情加重,饭前一杯水,可提升患者的饱腹感,在吃饭的时候就可以轻松控制食量,避免饮食难以控制的情况。
午睡后
在日常生活里,许多的糖尿病患者再午睡以后,都会出现血液粘稠、血压升高的表现,此时患者不妨喝上一杯水,可以很好地帮助患者稀释体内血液,避免血液黏稠。避免一系列的心脑血管疾病的出现。
晚上睡前
在日常生活里,患者在睡觉之前喝一杯水,可以帮助患者补充身体水分,在患者睡着之后,能够在一定程度上避免因为患者身体缺水而引起的血糖波动。
糖尿病患者一天应该摄入多少水分呢?
在日常生活里,糖尿病患者和正常人其实没有太大差别,在患者肾脏功能、心脏功能正常的情况下,每天需要摄入的水分和正常人无异。一个身体健康的成年男性一天所需要摄入的水分是3000ml左右,女性这是2700ml左右,这其中包含了一些带有水分的食物,所以我们每天需要在排除正常饮食之外再摄入大概1500ml的水分。
当然,值得注意的是,对于糖尿病患者来说,若是肾脏、心脏功能出现问题,身体出现浮肿的情况下,就需要控制水分的摄入了,最好在医生的建议下喝水。
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