其实通过观察人们的一些生理活动现象，可以很好的了解到一些身体的健康情况。比如最基本的排大便。人体通过摄入食物维持正常的机体运转，而一部分没有被人体消化吸收的食物，就会变成人体废物排出体外，也就是大便。其实通过观察大便的一些状态也能看出人体健康的状况。

其实在正常情况下，大便的颜色会与我们所摄入到体内的食物有关的，通常是黄色的，而且不会太硬或者太软，形状是长形的。在排便时也不会太困难。当发现很长时间大便都不成形状，而且还伴随着屁增多，那么我们就要小心，可能健康已经出现了问题。

  
体内湿气重

一般如果体内的湿气重，会导致人体内的代谢功能减弱，使我们所摄入的水分不能及时代谢掉。多余的水分在人体内，使大便水分多，较粘稠，成不了形状，而且频繁放屁。而且还会对消化造成影响，发现这种现象时，不能掉以轻心，要提高警惕性，因为会导致胃肠道疾病高发，危险人们的健康状况。不过可以选择吃一些帮助肠道蠕动，去湿气的食物比如红豆薏米粥等。

肠胃功能失调

人们的肠胃担任着人体内重要的分泌和消化功能，如果它们出现了健康方面的问题，就不能及时消化掉摄入到人体内的食物，使身体的吸收功能也随之减弱。可能还会使身体虚弱或者出现营养不良的症状。而且不能正常排便，容易造成腹泻或者是粪便不成型，给健康带来很多问题。

  
人体器官弱化

随着人们的年纪增长人体器官的功能在慢慢减弱，人体机能下降，我们的肠胃的蠕动也出现了异常，会引发胃肠道疾病比如大肚子、排便困难等而且排出的大便的形状也不正常，屁声增多。

肠炎

如果在日常生活中，不遵医嘱，胡乱吃药或者体内发生细菌和病毒感染会增加人们患上肠炎的概率。而如果患上肠炎，很容易影响排便，使粪便成不了形状，而且因为造成了消化功能障碍，产生了很多废气，也就是屁。当发现此类状况时，一定要及时就医治疗，以免加重病情。

  
要想保护我们的肠胃道健康，我们应该做到那几点？

健康的饮食习惯

为了不加重肠胃负担，一定要注意按时吃饭，不要暴饮暴食，或者吃一些加重肠胃道负担的食物。养成良好的进食习惯如多嚼食物，不要吃太烫或者太凉的食物，刺激胃肠道。在选择饮食上，多吃口味淡的食物，少盐，少油，少糖，一些辛辣或者油炸食物减少它们出现在餐桌上的次数。当然一些过夜或者已经变质的食物，更不能吃，以免造成胃肠道感染。多吃苹果、橘子、香蕉等有助于消化排便的食物，减轻肠胃负担。

  
健康运动

如果肠道蠕动减少的话，会造成排便困难，所以可以进行一些有助于帮助肠道蠕动的运动，比如慢跑、瑜伽、散步等，可以选择在吃完饭后，进行这些有氧运动，可以很好的解决肠道蠕动问题，使排便顺畅，缓解便秘症状。

健康的情绪

健康的情绪对身体是很重要的，一些发怒、生气、悲伤等消极的情绪会对人体的神经系统产生刺激，进而影响胃肠道正常的功能，诱发一些胃肠道疾病。而一些积极的情绪会产生多巴胺，能促动肠道蠕动。所以要学会保持健康的情绪，可以给情绪找到发泄口，学会维持情绪健康。

  
作息时间规律

随着生活越来越好，人们的夜生活也越来越丰富。大部分人都习惯熬夜，睡懒觉，其实对身体的伤害是很大的。在该休息的时候，没有让身体各器官得到充足的休息，极易给身体造成一些不良后果，所以要早睡早起，给够身体休息的时间。

其实，大家在日常排便的时候是比较容易忽视大便的形状，而对于放屁更是不在意。但如果长期以往对这些症状不以为意的话，可能会让健康情况越来越糟。所以我们要重视起来，发现症状及时去正规医院做检查，以免小毛病拖成了大毛病，也减少伤害身体的概率。

也可以通过调整我们的饮食，增强胃肠道功能，坚持做一些有益于身体健康的运动，保持情绪稳定，规范作息时间，保证充足的睡眠时间。通过我们这些日常行为的改善，养护肠胃的健康.