这1行为，“敲响”心血管老化“警钟”，危害身体健康

随着生活不断地前进，愈来愈多的人患上了心血管疾病。对生活在都市生活中的人，这个疾病变得非常的普遍和高发。而伤害我们心血管的元素也很多，越来越多的方式会伤害的到我们的心血管，其中有一个行为脱颖而出，让人意想不到。

 

 

什么人群易发生心血管疾病？

 

男性

 

在心血管疾病的患病史上，往往男性的比例会多于女性，并且患病程度也更严重一些。虽说女性的比例小一点，但是也是会发生，尤其是绝经后的女性。身体失去了雌性激素的保护，心血管的发病率就和男性的差不多了。

 

年长的男女

 

对于心脑血管，经常发生在45岁之后的人群。平常，普遍来说，年龄增长，血管不再如以往更加有弹性，更容易发生硬化的现象，因此发生的概率也就会比年轻的时候更大。

 

 

肥胖人群

 

超过正常体脂的人就会患上心血管疾病，因为体内的脂肪过多，高密度脂蛋白较少，就会容易造成心血管的疾病发生。

 

三高人群

 

高血压会导致我们的动脉壁变硬变厚，内部就会变细，导致血液可能堵塞或者爆破，血小板还有可能凝聚在一起导致脑血栓。

 

高血糖经常见到的疾病就是糖尿病，血糖的升高也是跟心血管的硬化有着关系，血管内膜的损伤，血管内还会被胆固醇堵塞，就会造成糖尿病。

高血脂也是诱发心脑血管疾病的重要因素，记得防范和注意。

 

精神压力大

 

现代生活，很容易产生各种压力，当处在强烈的紧张焦虑中，晚上就会睡不着。长期睡眠的不足就会导致心血管疾病的发生。

 

爱抽烟

 

吸烟的危害有很多，尼古丁对我们的身体健康伤害极大。烟雾中的毒素，伤害我们身体的五脏，吸烟的时间越长，身体越差。并且，影响血液循环，易引发心血管方面的损伤。

不爱运动

 

长期办公的人，经常坐在办公室里不动，回到家也不做任何运动。经常不动，身体的机能运转就会下降，也是冠心病高发的原因。

 

喝水较少

 

水能提高我们的基础循环能力，帮助清除血管的脏东西，带走杂质，助力身体排毒。还可以喝矿物质水，平常少喝饮料，想喝水了就喝矿泉水。矿物质镁元素可以帮助防治冠心病，预防动脉粥化。

 

这1行为，“敲响”心血管老化的“警钟”，引发人们关注：

 

这个行为就是——孤独

  
网上也经常会看到人说，自己都是一个人吃火锅，一个人逛超市甚至一个人去医院。以前会觉得这可能是一个异己行为，但是随着心理的成熟，社会的残酷。越来越多的人，开始接受孤独，并且体会孤独。

 

孤独变得不分性别和年龄，不让任何人影响，不容任何人侵扰。年轻人有着“上老下小”的顾虑，工作不稳定，家庭需要支持，造成很大的压力，常常就引发自己情绪的失控导致强烈的孤独感。老年人则是家里没有人气，家里的人都在为生活的更好外出打拼，不热闹，冷冷清清。常常一个人思念家人。

 

包括有学家表示，即使一个人在人群里，也是会感受到孤独，这也跟他交的朋友质量有关系。

长时间都是孤独的状态就会心情焦虑和紧张，产生抑郁和悲伤的情绪加速心血管的老化，降低自身的免疫，导致身体突发炎症等，更容易变老。

 

因此，孤独并不可怕，可怕的是你不把孤独表达出来，只有将孤独被人倾听，才不容易抑郁和多想。多做自己喜欢的事情，少给自己压力。不要强迫自己完成一些不可能的事，适当的去妥协。生活中做到自己可以满足自己，不要把所有的期望寄托他人，没有期望就没有失望。当你只会发现身边是可爱的人，可爱的事的时候，你就从孤独解放了。也发现了自己，其实，并不孤单。