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怎样算是空腹?空腹不能吃香蕉、喝牛奶?

怎样算是空腹?空腹不能吃香蕉、喝牛奶?

可能有很多人都有这个疑问,就是空腹的定义是什么,多久才能算是空腹呢?在我们的身体内,存在于腹部的器官是有很多的,那么空腹这个问题是专门针对胃来说的。胃在我们的人体中,是容纳食物的器官,在我们的身体中属于消化系统中最为膨胀的器官了。由于我们每个个体的差异性,胃的容量在1-2升之间,我们平时所说的空腹,是胃的容纳物都排出了体外,处于一个排空的状态。

  

 

在正常情况下,一个人在空腹的状态下,我们的胃容量大概只有50毫升左右。当我们摄入食物后尚可达到2升左右,我们吃进去的食物,从口腔到胃,然后胃开始进行排空的时间,大概需要5分钟左右。

 

 

胃排空速度的快慢,和我们进食的东西有很大的关系。液体食物相对于固体食物来说,排空的速度比较快。糖类物质的胃排空速度最快,蛋白质排在其次,最后最慢的就是脂肪类物质。一般情况下来说,混合型食物的胃排空需要4-6个小时左右,根据人的差异不同,排空的速度也会有一定的差异性。所以,关于这个胃排空需要多久的定义,真的很难说的非常确切。

  
最近,很多人都在关心这个问题,空腹能不能喝牛奶,空腹能不能吃香蕉。那么关于这个空腹吃东西来说,这个做法是正确的吗?我们一起来看一看。

 

第一:空腹不能喝牛奶吗?

 

有的人喜欢在早上喝一杯牛奶,来给身体提供足够的能量,在上班或者上学的时候,更神。但是有的人却说,不建议空腹喝牛奶,这样的去吧可能会浪费牛奶中的营养。真的是这样吗?我们都知道牛奶中含有丰富的钙元素,并且在人体内非常容易被吸收,

 

我们空腹所喝的牛奶,进入肠道,排出体外。事实上,牛奶中不仅仅有蛋白质,还有乳糖以及一些其他的脂肪类。而说起供能的话,蛋白质最后才能被分解为人体提供必须的能量物质。所以,从一定的角度来讲,这个是不被浪费的。

  
但是,对于一些对乳糖不耐受的群体来说,是不建议喝牛奶的。因为可能会引起人体的不耐受,但是腹痛腹泻的发生。所以,对于这些人群来说,最好是先吃一些其他的东西,然后再分次的喝一些牛奶。

 

第二:空腹不可以吃香蕉吗?

 

其实,对于有一些人不能空腹吃香蕉,在很大程度上可能是不能空腹吃生的香蕉。如果是吃熟的香蕉可能就没有不适感了。没有成熟的香蕉不仅会有一种苦涩的感觉,并且不熟的香蕉里含有一种鞣酸。这种鞣酸在中医来说,具有一定的收敛作用,在一定程度上会抑制我们人体胃酸的分泌,并且会抑制胃肠道的蠕动功能,让大便在肠道内停留的时间比较长,会让大便变得更加干燥。

 

但是,如果是熟透了的香蕉,含有丰富的膳食纤维素,对于便秘的朋友们来说,有一定的润肠通便的功能。所以要想让大便不干燥,缓解便秘的话,建议大家吃一些熟透了的熟香蕉。

  
不仅仅如此,还有的人认为空腹喝茶会伤害身体。其实对于胃肠道功能不太好的人来说,就建议不要喝茶了,特别是绿茶。因为在茶叶中,特别是对于绿茶而言,里面的茶多酚的含量是非常高的。如果空腹的时候喝茶的话,可能会让茶中的活性分子物质与胃粘膜中的胃蛋白物质相结合在一起,然后对胃造成一定的刺激伤害。很容易诱发心慌,导致脑供血不足,然后出现头晕的现象。

 

并且,如果空腹喝茶的话,我们胃里面的消化液会被稀释,从而影响胃里食欲的消化问题。所以建议大家不要空腹吃茶。

  
那么,我们来说一说有哪些食物是不建议空腹吃的:首先,是含有宁酸类的物质,比如像没有熟的香蕉,还有荔枝,没有熟透的山楂等等,如果空腹吃这些东西的话,不仅可以引起胃酸的分泌,还容易但是胃肠功能的减退。

 

其次,是含有鞣酸类的物质,因为鞣酸这种物质会与胃酸发生一系列的反应,会在胃中发生一定的结合反应,形成结晶类的物质,比如秋天成熟的柿子,还有红薯,黑枣类的物质等等。

 

最后,是对人体具有刺激性的物质,比如茶酒咖啡啡类的物质等等,它们不仅会引起胃酸分泌过多,并且还可能会导致胃壁粘膜的损伤,所以大家一定要注意身体健康!

 

亲爱的读者朋友们,你们了解了吗? 

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