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不碰这“2样”,学会这“5招”,远离湿气

不碰这“2样”,学会这“5招”,远离湿气

每天都在洗脸,但仍然感觉脸油油的?吃的没多少,肚子就胀胀的?每天的活力也不如以前了,那么就要注意一下了。这些的幕后黑手可能就是湿气上身了。一般,我们的身体是对外界的温度和湿度有着本能的调节的,但是若被湿气缠身,就会影响我们机体的正常运行。湿邪喜欢潮潮湿湿的环境,讨厌干燥。

 

 

脾作为我们的生理器官,主要擅长运作水。因此调节脾就是帮助赶走湿邪的关键所在了。脾当然也就很容易被湿邪侵袭,影响正常运作。

 

湿气重有哪些表现?

 

1、便秘

 

正常情况下,人体几乎是每天都要排便的,自然规律的排便有助于身体的代谢和排毒。但是若是出现一周还没有达到三次的排便,那就证明是便秘了。便秘就是因为湿邪入体,导致肠胃和五脏六腑都受损,湿气带有浊气产生粘腻,大便就会残留在肠道中,一直排不出去。

 

2、大便没型

 

去厕所的时候,人都不会看自己大便啥样,怕影响胃口。但是,若是身体排便不舒服的情况下,最好还是检查一下。观察自己的大便没有大便形状,冲水的时候若是还容易粘在马桶上,这也就代表湿气过重了。

 

3、舌苔很厚重

 

早上起床可以看看自己的舌头,是否出现舌苔很厚重的现象,白白的。还有舌头边是否有牙齿印。若是出现这种情况,这可能就是湿气上身了。口苦和口臭也是湿气重的表现。湿气导致体内的滞留的残渣,挥发出来的气味。

 

4、头重脚轻

 

湿气重的人,身上阴气很重,阳气很虚弱。所以时常感觉自己浑身沉重,头像“千斤顶”一样重,不想动,脚上感觉站不住。

 

 5、关节疼

 

湿邪侵袭关节处,也就是将常见到的风湿性的关节痛,这也就是因为湿气重,引起的关节部位不舒服,非常沉重。并且反反复复,还不容易好。

 

6、没食欲

 

湿气重的人,一般就是脾胃功能的下降。就会对食物提不起兴趣,感觉不可不饿,不想吃任何东西。

 

7、多痰

 

脾胃受到损伤,运作能力失调,也就是运作体内水的能力下降。就会生痰,并且大多数痰还是发白的,干咳就是吐不出来。感觉一直在喉咙里粘着。

  
8、肥胖

 

这是湿气重的显著表现了,很多人会表现为水肿的杨i在。但是湿气入体,就会导致吃的东西不容易被脾胃消化,影响吸收,就会容易出现变胖。但是体重也不会有明显的增长,只是外形上面的变化,也就是虚胖。

 

因此,祛除湿气非常关键!体内有湿气坚决不碰这两样:

 

1、吃凉吃辣吃油腻

 

经常性的出去聚会聚餐都吃一些辛辣刺激和冰镇的东西,就很容易把湿气带入体内。寒气入体,湿气无法排出,伤害身体健康。油腻和辛辣的饮食也对我们的脾胃有刺激,不利于我们湿气的排出。

 

2、长期不通风

 

天气炎热的时候,家里经常是开着空调,大门紧闭的。但是这样很不利于空气的流畅,还会让空天的寒气刺激关节和钻入身体。角角落落还容易增生潮湿,利于湿邪的生长。

 

学会这“5招”,远离湿气:

 

1、食疗法

 

中医经常推荐食疗去湿气。多吃一些湿气害怕的食物,并且注意营养的全面和口味清淡一些都有利于赶走体内湿气。比如:红豆和薏米还有芹菜、生姜等。

 

  2、物理疗法

 

拔罐、艾灸等都是我们传统的治疗湿气,调理身体的办法。帮助打开我们的穴位和疏通我们的经络。活血化瘀,排除毒气。

 

3、运动疗法

 

体内有很重的湿气的人,都是因为很懒,不爱运动居多。经常感觉没劲,就不想动。越是不动,湿气就越堆越多。这样下去就很容易产生身体上的疾病。因此,适当的运动,是必要的。不仅能排出身体湿气,还能缓解生活压力。

 

4、保暖疗法

 

对自己的身体要时常进行防护,增减衣物要及时。不要冷了就冻着,寒气找上门,加重身体湿气。关节和腿还有小腹的保暖尤其重要。防止关节疼痛和内分泌受影响。

 

5、茶疗法

 

中医经常推荐,湿气重在调理。茶能内调身体于无形。因此经常喝一些去除湿气的茶,对我们身体是很有用的。

 

中医常推荐:红豆薏米茶。选取红豆、蒲公英、赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、荞麦、栀子。天然食材配制在一起,不仅能祛除湿气,还能达到减肥的效果,顺气理气,调理脾胃,运化水。帮助身体排毒,增进食欲,保障营养丰富,还利尿等。
 
 

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