每个人都要生老病死,因此衰老对每个人来说稀松平常。只要每过一个生日就会老一岁,会有各种方面压力和担心,还会担忧衰老的自己。会更加注意保养和养生,因为我们控制不了我们的年龄,可以控制我们的外在形象。要想衰老的慢,在这个高压化的生活下,我们首先就是正视自己的一些不良习惯。其中熬夜行为就是我们衰老的“加速器”之一,然而生活中还有一个普遍的行为,也是衰老的“活化剂”般的存在,需要你的重视。
那些容易衰老的坏习惯:
吃的过饱,喝水太少
有资料显示,吃的太多的话,身体就会有很多血液供应胃部去协调胃部运作,就会导致皮肤供血少,就容易加速衰老。
喝水是对人体代谢非常重要的行为,当你进水过少的时候,机体可能被吃的高热量、油脂的物质堆积堵塞,反而造成代谢的下降。因此,我们生活中不能缺少水。水是巩固我们细胞生命活力的重要条件。让皮肤水润有弹性。
营养不足、熬夜
当你吃的挑食,爱吃辛辣刺激、油炸的食物。就会给肠胃很大的负担,油脂堆积,肝火旺盛,致使内分泌不正常。继而就会皮肤出现暗疮和松弛的现象,加重老化。还会使人变胖,掉头发
熬夜是现在年轻人认为很无所谓的一个习惯,但这个行为也是对内分泌伤害最大的行为。内分泌不正常,衰老的进程就会加快,还会长黑眼圈,黑眼袋。好好睡觉这么简单的一个事情,是我们最简单的防衰老的行为。
过度减肥、不喜运动
很多女生会盲目减肥,节食等各种行为,导致月经错乱,痛经等现象,卵巢和子宫能力下降,提前衰老。
不爱运动的人,新陈代谢会比爱运动的人低很多。足以见得,运动对提高新陈代谢的能力有多强。运动加快血液循环,促进皮肤营养的吸收,代谢出毒素杂质。增强免疫力和身体素质,保持健康。
不涂防晒、乱用化妆品
女生分为在意外在和不在意外在的两类,很多不在意外表女生觉得平常涂防晒特别麻烦,图省事就出门。但是紫外线即使在没有太阳的时候依然存在,在有太阳的时候就会很伤害皮肤了。光加速老化皮肤,还会出现晒斑。
那么在意外表的女生,还有不会正确使用化妆品,为了达到自己想要的结果,盲目相信他人不正规的广告宣传,使用一些三无产品。短期可能看不出什么不好的,时间一长皮肤就会出现反应,可能会造成起斑,长痘、皱纹横生。
爱吃糖和坏情绪
所有人都是,当情绪不好的时候都会想吃点东西。缓解自己悲伤的情绪,尤其是女生还会想要吃一些甜食。久而久之变得爱吃糖之后,情绪一有动作,只会越吃越多。虽然满足了自己的快感,但是却让身体承受了过多负担,加快老化的进程。流失我们身体大量的胶原蛋白。
情绪不好、有压力也是影响代谢的原因,坏情绪会造成肝脏郁结,若是迟迟不能排出体内,就会导致身体疾病,减少寿命。根据现在长寿的人的状态可以知道,长寿的人一般也是快乐、积极向上的人。
这个动作比熬夜伤害还大,是衰老的“活化剂”,你或许还在做:
久坐不动
有太多的人工作之后,就开始不注意保重自己的身体,比如做出熬夜,不吃早饭,经常点外卖、营养补充不足等行为。其中,最无法避免的就是上班族的久坐行为。这是衰老的“活化剂”般的存在:①久坐会引发女性的妇科疾病,长期阴道处于潮湿的分泌物之中,不透气、滋生细菌,感染疾病。②男性会影响精子的质量,阴部一直受到压迫,易患前列腺疾病。③免疫力会大幅下降,容易感冒等。④长期一个姿势不动或者姿势错误,就会引发关节疾病,如颈椎病等。⑤影响血液循环,导致油脂堆积,产生肥胖问题。
因此,上班族要注意不要久坐,这些危害可能都会给生活带来巨大的影响。每每坐着三四十分钟就起身喝点水,上个厕所缓解一下久坐的压力。下班还可以选择步行代替骑电动车,增加一些运动量。
