养生是生活中非常常见的字眼，但是很多人都很难找到养生的平衡点，有的则过度有的则亏损。其实呢，只要身体好，养生就是对的，就怕的是越养生，身体越不行的情况发生。那么养生对一个人的意义就丧失了。养对生才是最重要的，提到养生首先想到的就是吃，吃好调理身体，才能由内而外的健康。那么，胃就是养生的第一关了。

胃是一个时而脆弱，又时而坚强的器官。它可以承受我们很多饮食上对他的伤害并且不断自愈，但他也经不起长期和某一段时间内的任意妄为，对胃辛辣生冷一通伤害。胃肯定就会提起抗议，最后导致肠胃疾病的发生。这些都是看得见并且有认知的伤害。还有一些伤害是没有认知的，经常相信，但也会因此容易跳入陷阱。

养胃的人，经常相信的这6种食物！可能造成人体胃部不舒服

1、花生

很多人并不知道花生是含有很多脂肪的物质，并且花生是很容易不小心吃多还没有意识的一个食物。多数人把它当作健康的蔬菜再吃，养护肠胃。其实花生并没有这个效果，可能只是当胃部的胃酸分泌过多，吃了花生进入胃部有改善舒服的感觉而已。如果生病的人吃花生咀嚼不当就会伤害到胃部。

2、脱脂牛奶

很多人为了减肥会选用一些低脂肪又高蛋白的饮品来养胃，省的胃部不适。但是若是脱脂的牛奶，当胃酸分泌多的时候只会加重，刺激胃酸分泌更多。并且，乳糖不耐受的人，要少喝这种饮品，省的长痘痘。

3、油炸食品

现在大街上夜市里，越来越多的油炸食品。油炸的食品会带有更多的油脂刺激胃部反酸和肠胃应激。并且高脂肪的东西还不容易被消化，尤其晚上机体得不到休息，造成失眠等。

4、辛辣食品

很多人爱吃辣的、爱吃酸的、咸的那种，重口味的食品。单单辛辣就会让我们的食道壁受到刺激，吃了会心跳加速甚至心痛。还会给肠胃带来负担，有的辛辣食物消化不了还不利于排便。即使排便，还会给肛门带来刺痛感。

5、巧克力

很多人容易低血糖就会带一些巧克力在身上，然而这些食物若是肠胃不好最好不要去吃，大量的可可代脂会让胃部反酸现象更加严重，还不容易消化。

6、豆类

养胃的人若是乳糖不耐受，大多就会选用豆类等饮品来代替蛋白质的补充。但是你可能不知道，豆类的物质极易引起消化不良，肚子胀和打嗝。那是因为豆类里的物质在身体内发酵分解产生的气体。

坨屎胃病严重的人，不要喝和食用豆制品，里面的嘌呤物质会刺激胃酸更多的分泌，还会胃胀气。

养胃的人，如何正确的去调理身体：

1、食物松软好消化为主

一般说，食物太硬，粗纤维就不容易被消化。所以想要养胃可以多喝一些粥，吃一些松松软软的东西。不会引起胃胀，容易消化。

胃不好的经常吃的不多，因此建议少食多餐。但是正餐还是要 作为正餐来吃。饭前喝汤，有助于帮助肠胃消化。

2、肠胃不好也不滥用药

肠胃即使再不好，也不要随便用药。药也是入到肠胃，但往往带有副作用，最终伤害的还是自己的健康。肠胃方面的疾病主要还是依靠调养，急不来的一项作业，主要来源于自己的日常生活习惯，改善习惯才是最重要的。

3、按时吃饭，作息规律

生活作息要良好，不要熬夜，吃饭不要因为吃不下就不吃，满足胃的需求。早饭要吃，不要因为想多睡一会，就合并早午饭。

4、用茶水替代酒水

酒也会对肠胃造成刺激，因此想要喝酒的时候，不如用茶来代替。选用材料养胃的优质草本，不仅抹杀掉酒对人体的伤害，茶还养胃，对调节肠胃有很大帮助。对身体好！

可以选择的草本：

橘皮：有助于增加胃口，加速消化；猴头菇：利于五脏、助消化，滋养身体营养。

丁香：温和养人；沙棘：助消化，还有止咳的作用；大枣：调养胃部，增进胃健康；

茯苓：祛湿健脾，解烦燥。没事泡水喝点，对保养肠胃有很大帮助。