经过时间和实践的沉淀，人身体是有很多穴位的，平常多加按揉是具有养生保护健康的作用的，但是也不是盲目的就追风就可以的，有的穴位局部就可以按揉得到效果，有的还需要全身协作。下面就总结了人体十大穴位，供大家了解。但穴位按揉虽然有效，但也是要因人而异的。如果是体质虚弱的可以找专业人士一起，还有孕妇等一些需要关照的人需要指导者，最好不要随意尝试。

1、风池穴——安神活血

风池穴在我们脖子后面，和耳垂在水平位置，两条大筋外，边缘处。

中医里会用这个穴位配合治疗感冒和伤风引起的头痛。配合其他穴位还可以治疗眼睛。经常按揉这个穴位和周围的肌肉，是可以达到缓解长时间因为看电脑手机低头造成的脖子疼。若是经常轻按风池穴可以帮助消除疲劳还有打起精神的。

2、中脘穴——养胃

中脘穴就在我们胸骨下面和我们肚脐连接线的中点上，腹部的正中线上面。按压时可能会有一点酸痛，胃不好可以按，三到五分钟就可以舒缓急性胃痛（手指按10秒左右松手，反复这个动作）。；慢性肠胃的就揉，促进消化就可以了。

3、关元穴——补肾防衰

关元穴在沃尔玛你肚脐下3寸，（肚脐下面4指），可以固本守元，防止衰老，缓解肾虚。女性妇科疾病还有帮助，治疗痛经，缓解掉头发。把手掌搓热，揉此穴位，到温热。

4、内关穴——养心安神

内关穴位于掌心侧握拳手腕处两筋中间（离手腕横纹三横指），可以有效缓解心方面不舒服，胃痛呕吐也有帮助，还可以治疗失眠和麻木。经常按揉可以缓解口干、颈椎病以及腰疼等症状，这个穴位还可以用到紧急病人身上急救。

5、合谷穴——止痛去热

人们常说的虎口，就是我们的合谷穴了，也就是拇指和食指合住中间高的肌肉处。对于上火头痛发热有很好的作用。对于缓解疼痛也很有帮助，生活中治疗牙疼很常见。

6、委中穴——纾解腰酸背痛

委中穴在我们的膝盖内窝中间。主要可以缓解我们的腰部、背部疼痛还可以止泻缓解腹痛，让我们小便通畅。老人和长期久坐的上班族经常按此穴位，压松为一次，20次可缓解。

7、阳陵泉穴——活络筋脉

阳陵泉在我们的小腿外面那一侧，腓骨上部凹陷的地方。主要有可以治疗脚气麻木还有嘴巴苦，半身不遂等都有帮助。平时按揉配合上肩膀活动可以缓解酸痛。

8、足三里穴——养生全能

这是一个万能穴位了，在我们膝盖凹陷处四指处，非常全能，可以缓解胃部相关疾病‘还有心悸中风、水肿脚气都可以改善。经常按揉对身体很有益处。

9、三阴交穴——养颜滋阴

这个穴位常被称作女人的穴位，位于小腿里面，足内踝四指上面地方。可以保护女性子宫和卵巢，让我们月经时候更舒服和缓解我们的皮肤问题。坚持按揉有利于气血通畅和运转。

10、涌泉穴——安神保健

在脚底，脚掌前面弯脚趾的时候的凹陷处。每天泡完脚经常用手指按摩两只脚这个穴位，十分钟就有利于睡眠。还可以买带带按摩点的足浴桶，每天泡上半小时，还可以缓解神经。