如果是皮肤和毛发有了问题,那么关注一下肺部,一定没有错的。有些时候,我们会觉得自己的皮肤出了问题,就只表面的治疗皮肤表象问题,其实这样往往也是治标不治本。
比如出现了脸色不好,一段时间出了很多的粉刺,长了很多黑斑。或者发现鼻子特别红,尤其是在冬天,稍微一冻就能看到红鼻子的出现。还有眉毛和头发变得干枯,没有光泽。嘴唇不红润,是青紫色的。下面我们来看下这些问题产生的原因到底是怎样的吧。
1、红鼻子症状
我们正常鼻子的颜色是和肤色一样的,并不会特别红,就算是到了冬天,温度低,有鼻涕这些是会变得稍微红,但是很快就会褪去,并不会一直是红色的。然而对于肺部有问题的人来讲,会经常都是红鼻子。
这是因为在鼻子上也是分布着很多毛细血管的,当这些毛细血管的收缩功能有问题了之后,就会出现红鼻子的样子。鼻子本来就是跟肺部相连的。当肺部有热气无法排出时,也会表现为红鼻子。
2、眉毛没有光泽,掉眉毛
眉毛不仅仅能让我们看起来更加好看,并且可以反映出身体的一些情况,我们身体的状态很多时候是可以通过眉毛反应出来的。如果有段时间觉得自己眉毛没有光泽,甚至发现眉毛掉了,那就说明肺部出现了问题,假如这个时候还有咳嗽,咳血的症状,那就需要赶紧到医院进行检查了。
3、嘴唇发紫
嘴唇的颜色大多是跟肺部的疾病相关的,我们都知道我们是通过肺进行氧气交换的,但是如果当氧气供应不足,出现的表象就是嘴唇发紫。
所以,当出现了这些情况的时候,一定要格外关注肺部的健康,那么我们该如何养肺呢?
肺部的健康与否决定了我们看起来是否皮肤光泽。肺部健康那么我们的身体抵抗力就会增加,新陈代谢能力就会加快,这样我们整个人看起来就会容光焕发,气色也就自然会很好。
1、进行穴位按摩
可以没事多按压以下穴位【中府穴】、【太渊穴】、【膏盲穴】、【肺俞穴】,这些穴位可以缓解肺部已经出现的不舒服症状,可以自己在家进行按摩进行舒缓,保持肺部的健康。具体的位置大家可以对照穴位图,当然觉得担心的可以直接到医院进行相应的治疗。
2、主动咳嗽
主动咳嗽,不同于生病时候的咳嗽,主动咳嗽是可以主动排除污染物的。早上起床之后,可以到公园或者一些空气较清新的地方多咳嗽几下,这样不仅可以排除我们肺部和呼吸道的污染物,而且也能让肺部吸入到更新鲜的空气。
3、每天一杯养肺茶
对于多痰,咳嗽的人来说,养肺茶是一种不错的选择。养肺茶是养生类的茶饮品。可以有润肺去燥的作用,特别是在秋冬季节,由于温度比较低,可以通过多饮养肺茶来保护自己的肺。养肺茶也是有很多的种类的,大多都是一些花草茶,口感比较好,还可以再加入一些蜂蜜和冰糖。
4、不妨尝试下开怀大笑
笑,对身体各项机能来说都是会起到积极作用的,特别是对我们的呼吸系统来说,大笑的时候我们的肺部就会更多的排除肺部的废气,也能拍出在肺部时间久的废气,这样就能排除肺部累积的废杂物。肺部也就会更加通畅。也能更多的吸入新鲜的空气。
5、多吃些清肺润肺食物
现在空气中含有的杂质是很多的,我们每次呼吸的时候都会吸入很多有害物质,特别是像二手烟和汽车尾气这种都是对肺部污染特别大的,这时候我们就可以借助水果来让这些污染对我们的影响减少。梨作为一种多汁的水果,不妨多吃一些,可以起到润肺的作用,当然如果煮汤喝的话,口感也是不错的。
6、进行有氧运动
有氧运动通常都不是激烈的运动,但是需要长时间进行运动,比如每天进行45 分钟到一个小时的慢跑,慢走。这种持续性的运动都是会增加我们的心肺功能的,经常锻炼能够提高我们的心肺功能。有些人喜欢爬山,其实也是不错的锻炼心肺的方式。
要养好肺,一定是从日常生活中着手做起的,比如吸烟的人要减少吸烟量,最好是不吸,平常不喜欢吃水果的可以多吃些水果,每天不怎么喝水的人可以多喝一些水。虽然大环境中的污染物和二手烟等我们无法改变,但是我们可以通过其他途径来改善,为自己的肺部健康多做一些事。为自己的健康增加更多的砝码。