对宝宝而言,建设自身强大的免疫力很重要

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营养医师一枚
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由于宝宝身体功能发育还不完善,免疫力较低,刚刚出生时,宝宝可以从母亲那里得到保护,但一般只能维持6个月左右,6个月到3岁是确保孩子能够健康成长而最需要增强免疫力的关键时期。对宝宝而言,建设自身强大的免疫力尤为重要。为了帮助宝宝获得良好的免疫力,推荐如下方法供年轻的父母们参考:

 

 

1、母乳喂养


出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含增强免疫力的抗体成分可保护宝宝,直到宝宝建立自己的免疫系统。因此,妈妈应争取科学地母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力。母乳中含有增强免疫力的维生素A、维生素C和维生素E,还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染,建议母乳喂养最好至宝宝一岁。

 

2、增加营养


食物中特定的营养物质对建设宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段。母乳期时,母乳是最好的营养食品;辅食阶段,母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后,婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。运动和锻炼

 

3、增加锻炼


适当的锻炼可以使宝宝增强体质。另外,锻炼身体可以加快宝宝的体内循环,增强宝宝的胃口,并有助于宝宝休息。淋巴拥有很多抗感染细胞,而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。每天带宝宝到户外接受一些自然光照,这是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说,保持每天的日晒可以有效地防治佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下,还可以很好地防治尿布疹的发生。

 

 

二、秋天里的宝宝食疗方(一周岁以上宝宝适用)

 

百合莲子羹

 

原料:去心莲子15克、百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法:将莲子与百合一同放在沙锅里,加适量清水慢火煮到莲子肉烂,再打入鸡蛋,加白糖。鸡蛋熟后即可食用

 功效:补益脾胃、润肺、宁心安神。适宜在秋天气候干燥时食用。

 

 姜汁牛乳饮

 

 原料:牛奶250毫升、鲜姜1块、丁香1粒、白糖适量。

做法:将鲜姜切碎,加入开水适量,纱布包裹榨汁,倒入牛奶中,再放丁香,置锅中煮2-3分钟即成。每日1次,可连续服用一段时间。

功效:祛风、散寒、补脾益胃。适宜于小受风寒、咳嗽流涕、饮食无味的宝宝。

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邯郸市中医院 中医内科
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