中医素来有脾胃不好,百病来扰的说法,这主要是说脾胃在人的身体健康状况占很重要的地位,脾胃不好的人很容易生病。中医中的脾胃,是指脾经和胃经。脾胃不好的人大都是因为后天的生活习惯或者先天不足引起的。预防疾病,首先要调理好脾胃。只有调理好脾胃才能增强人身体素质和能力。
脾胃不好都有什么表现呢?
我们在生活中可能会遇到一些怎么吃都吃不胖的人,虽然不用担心身材过于肥胖,但其实有时候时因为病理原因造成的。脾胃承担着人体消化和吸收营养物质的能力,如果脾胃不好就会出现营养物质吸收不足、导致人体营养缺乏,容易导致人消瘦、面色泛黄等。
脾胃共同承担食物的正常消化吸收,如果脾胃虚弱就会导致腹部胃部闷痛。并且有的人脾胃不好是因为后天的饮食习惯不好引起的,这样的结果不仅会导致脾胃不好还会引起胃病,最直观的体现的就是胃痛。
四肢无力、容易疲倦
有些人经常会觉得没做什么却感到特别累,并且经常会有睡不醒的感觉。四肢强壮的基础是营养物质的充分补给,当脾胃虚弱时,我们的营养物质缺乏,不能给四肢提供足够的营养,就会导致四肢无力、容易感到乏力、困倦。
气血不足
气血不足不仅表现在脸色泛黄、纯色泛白。女性还会导致生理期紊乱。有的人在炎热的夏天也会感到手脚冰凉,冬天即使盖两层被子也会觉得脚捂不热。营养物质的缺乏会导致气血亏虚,主要的表现就是手脚发凉、脸色泛黄。
其实生活中很多人都存在或轻或重的脾虚的情况,那么有脾胃虚的情况要如何调理呢?
饮食规律
现在有很多人由于工作或者其他各种原因并不重视按时吃饭,有的人甚至忙起来能忘记吃饭,但是其实按时吃饭对于人体健康来说时十分重要的。在生活中要坚持规律的饮食,对于肠胃不好的人建议少食多餐,选择好消化的食物。
加强体育锻炼
以动助脾,老话说饭后百步走,活到九十九。饭后散步可以促进肠胃的消化吸收,但是建议饭后不要立刻运动、可以适当休息十分钟后再散步。如果就餐时吃的太饱也不建议立刻运动、可以适当延长休息时间。要注意:饭后不要剧烈运动。
避免暴饮暴食、刺激性食物
少吃或避免食用刺激性食物,如过辣、过凉的食物,避免暴饮暴食,以免给肠胃增加负担。有很多人夏天由于温度高经常会不吃饭只喜欢喝冰水、吃冰淇淋、冰镇过的水果。还有很多人在夏天吃油腻的烧烤配冰啤酒。这种做法会给肠胃带来负担。同时暴饮暴食,经常不吃或少吃、突然猛吃这种行为也会给肠胃带来负担。
总而言之,脾胃承担着我们身体的消化吸收的功能,脾胃不好会给我们的身体带来各种不利的影响,降低身体的免疫能力,让疾病趁虚而入。有很多年轻的女孩在减肥的时候选择节食减肥,这种做法非常不提倡,不仅会影响脾胃,降低免疫能力,导致月经紊乱、痛经,还有很大的可能会反弹。所以在日常的生活中要坚持健康的生活作息、生活方式,加强体育锻炼。只有这样才能保持身体的健康和美丽。

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