除了遗传疾病和意外因素以外，影响一个人寿命长短的，主要因素就是生活和饮食习惯了。别看有些人能吃能喝，其实很多疾病隐患早已潜伏在身边了，而这些人，大多在生活和饮食上不太注意，对自己的健康也不太关注。

  

 

短命的人，早上起来会出现3个“反常”，占1个，也要注意了

 

早上起来头晕脑胀

 

一个健康的人，身体在充分休息和调整后，一般精神状态和身体状态都会处于一个比较好的水平。而睡了一整夜，早上起来却还是头晕脑胀的人，建议你关注一下脑部健康，因为你的大脑供血可能出了问题，脑梗或许已经来临。

 

 

早上起来身体浮肿

 

有些人晚上睡觉前会特别渴，一口气喝大量的水，这样一来，早上起来很可能会看到一张浮肿的脸。但是如果在没有大量饮水的情况下，早上起来面部和四肢都有浮肿的症状的话，就要注意了，因为你的心脏或者肾脏可能状态不佳。

  
眼睛出现诸多不适

 

人们常说，眼睛是心灵的窗户，其实，眼睛也是人体健康的“风向标”，当我们的身体出现问题的时候，眼睛就会表现异常，向我们发出信号。如果早上起来眼睛出现肿胀、干涩、发痒、眼屎多甚至眼睛发黄等症状，建议你关注一下肝脏健康，可能肝功能受到了损害。

 

人体是有一整套自我调节系统的，当健康出现了问题，调节系统运转受阻，就会影响其他部位，从而向我们发出“求救”信号。如果你平时没有按时体检的习惯的话，那么了解这些信号所反映的问题，就非常必要了。

  
早上总是不舒服，多做2件事，或许能帮到你

 

坚持锻炼身体

 

运动在很多人心里，都是可有可无的存在，很多人为了逃避运动，会想各种各样的理由，比如没时间、工作忙、心情差、不想动、太累了等等，不运动的借口千千万，但运动的理由只有一个——为了健康。

 

现在生活压力比过去大得多，很多人不仅经常加班，工作结束后还要考虑很多事情，心理和身体上都十分疲惫，这个时候人体免疫力也会变弱，更容易生病。坚持锻炼身体，可以帮我们改善体质，缓解压力，比借酒消愁好上百倍。

  
坚持按时体检

 

不知道大家有没有按时体检的习惯？相信很多人由于各种原因，都没能做到按时体检，但是体检对于每个人来说都是很有必要的，可以了解身体健康状况，排查疾病，及时治疗，以免小病熬成大病，治疗为时已晚。

 

所以，不论大家多忙，多不喜欢体检，都要克服，在医生的叮嘱下，定期检查身体，关注自己的健康情况，这也是对自己负责的表现。

  
早上是一天中最好的时刻，我们也要准备好迎接新的一天，但如果早上起来就出现了各种不适，就像给自己的积极心态泼了一盆冷水。所以，希望大家都能及时发现自己的问题，尽早解决问题，别让这种反常现象持续困扰自己，危害健康。