很多人都听说过，肺是人体最娇嫩的器官，所以大家下意识就会认为，肺特别容易受伤，而且受伤以后很难恢复。其实，大家不用这么担心，因为养肺很简单！

  
许多人在问诊的时候，医生都会给出一些专业的养肺建议，仔细分析，其实这些建议都是非常简单易行的。下面就一起来看看，如何才能养好肺。

医生提醒：别把养肺看得太难！这样做，肺脏健康，人长寿

远离香烟、油烟、汽车尾气和雾霾

众所周知，抽烟对肺脏的危害最大，会直接导致肺变黑、变硬，但是很多人不知道的是，很多生活中不容易注意的到习惯，都会伤害我们娇嫩的肺脏。像平时做饭不开油烟机，经常在马路附近散步、运动，在空气质量差的时候不戴口罩等，都会损害肺部健康。

  
所以，做到远离这些有害气体，避免吸入废气，可以很大程度上减少外部环境对肺的伤害。肺很脆弱，希望你能关注它的健康。

每天吃点萝卜

萝卜价格低廉，很多人都不太重视它，家里做饭的时候也基本不会考虑萝卜，会选择其他营养价值更丰富的食材。但是，萝卜的营养和它的价格一点也不匹配，很多食物甚至都比不上它的润肺效果。

而且在中医看来，萝卜是排肺毒的佳品。如果你因为“看不上”萝卜而忽略它的价值的话，那就太亏了。每天吃点萝卜，不仅可以清宿便、排肠毒，还能减轻肺脏的压力，润肺降燥。除了萝卜以外，百合、白梨也是养肺的食物，平时可以适当多吃。

练习深呼吸

肺是管呼吸的器官，所以我们也能通过深呼吸来锻炼肺功能，增加肺活量，让肺恢复健康。当肺出现问题的时候，很多人都会出现呼吸不畅的症状，并且伴随着胸闷、干咳甚至胸口疼痛等现象，这个时候就要注意了，最好检查一下肺部的健康。

在平时多练习深呼吸，可以增强肺功能，提高肺脏的免疫力，增强肺脏抵抗病魔的能力。

  
经常大笑

很多人都觉，笑跟养肺有什么关系？其实“大笑”是最省钱也是最简单的养肺方式，因为在大笑的过程中，人也会不自主地练习深呼吸，而且这个时候肺也会处于扩张状态，能更好地清理呼吸道，增加肺活量。

如果你发现自己的肺有点“不舒服”了，不妨试试大笑的方式，改善肺功能。不过笑的时候要注意，不要在人多的公共场合进行，否则很容易引来别人“异样”的目光哦。

  
多喝水

肺是喜润厌燥的器官，如果平时不爱喝水的话，你的肺可能很容易出问题，因为在缺少水分滋养的状态下，肺的运行也会受到阻碍，免疫力降低，更容易被外界环境刺激。平时注意多喝水，可以改善肺功能，缓解咳嗽、呼吸不畅等典型症状。

  
大家可以看到，其实养肺非常简单，并没有我们想象的那么难，所以在接下来的日子里，希望大家都能付诸行动，别被“养肺”这个字眼震慑到了。做到以上几点，肺健康了，人长寿的几率也会增加。