月经是女人一生中最重要的部分之一，也会陪伴女人走过漫漫人生的几十年，对于女人来说，它也是卵巢功能完善的信号。而每个女人都要经历一个过程，那就是绝经。绝经代表着女性丧失了生育能力，卵巢已经衰老，也意味着女人要迈入人生的新阶段——老年期。

  

 

女人一般多大年纪绝经？

 

绝经并不是突然来临的，在绝经前一段时间，会有一个过渡期，在此期间，虽然很多人不愿接受，但事实上女性的月经周期、月经量都会发生明显的改变。而这些改变都是在提示我们：快绝经了。

 

而女人到了35岁左右，卵巢就开始走下坡路了，这个时候女性也逐渐开始丧失生育能力，卵子质量下降。到了45岁之后，女性开始迈向了绝经期，当然也会迎来必经之路——绝经。

  

 

绝经前的4个信号

 

月经紊乱

 

绝经就是月经停止，而月经也不会突然戛然而止，所以在前期是有明显信号的。如果你年纪到了，经期时间有延长、紊乱的现象，有时候月经会来好几个月，一直淋漓不尽，有时候月经会突然到访，捉摸不透，颜色有明显变化的话，可能是快要绝经了。

 

精神状态不佳

 

大家对更年期可能很熟悉，当一个上了年纪的女人情绪突然变得不稳定，容易生气，看什么都不顺眼的时候，我们会怀疑她进入更年期了。而绝经期与更年期差不多，都是因为雌激素水平下降所导致的，这种正常的生理现象也会影响女性的情绪，让她们性情大变。

  
皮肤老化加速

 

绝经期来临，也意味着女性要进入老年阶段了，在这段时间，女性的卵巢和子宫的衰老速度也会明显加快。体内的激素水平变化也异于平常，女性的心理和生理都将经历一个重塑的过程，在此期间，女性的新陈代谢也会降低，导致细胞的更新换代速度减缓，老年斑、皱纹、皮肤干燥、下垂等问题频频出现。

 

骨质疏松

 

其实到了一定的年纪，骨质疏松早晚都会找上门，这并不是一个罕见的问题，但是绝经期的女性碰到的几率更大，因为女性体内的雌激素是有预防钙质流失的作用的，而绝经期来临，导致女性体内的钙质失去了“庇护”，就很容易出现膝盖发软、骨折、腰酸腿痛等典型症状。

  
女人想要延缓衰老，绝经前多做2件事

 

饮食均衡

 

过度减肥是让卵巢迅速老化的典型行为，因为卵巢和子宫都是需要充足的营养来滋养的，饮食上不注意的话，不知不觉就会加速绝经期的到来。所以大家在饮食方面，一定不要亏待自己，尤其是过了40岁以后，营养均衡比苗条的身材更加重要。

 

作息规律

 

现在晚上不熬夜的人没多少，大部分人晚上十一点还在玩手机。其实这种行为对于女性来说，更加伤身体，还会加速皮肤的衰老。拥有一个健康、规律的作息，每天按时起床，按时睡觉，在合适的时间做合适的事情，是保证身体健康，延缓衰老的最佳方式。

  
绝经让女性的生理和心理上都经历了翻天覆地的变化，但是如何更加从容地面对自己的衰老，是每个人都应该学习的课程。希望大家都能以更好的心态，来迎接自己的老年期。