短命的人，饭后做3件事，希望你一个不占，别不当回事

有人说，一个人寿命的长短是上天注定的，这是一种非常消极的态度，它不仅阻断了我们改变生活的勇气，也浇灭了我们对健康长寿的希望。如果大家相信我们的一生都是命中注定的话，那并不能证明什么，只能证明自己是个一点也不愿努力的人。

我们的健康和寿命，其实都掌握在自己的手中。你想健康长寿，就得养成良好的生活习惯和规律的作息，如果你不舍得抛弃烟酒和熬夜的“乐趣”，那短命的原因就不要归结于“命中注定”。

饭后常做3件事，或许会成为你短命的隐患，希望你一个也不占

第一件事：饭后抽烟

很多人都习惯饭后抽一支烟，或许他们真的觉得“快活似神仙”，但是身体就没有那么快活了。刚吃完饭的时候，我们全身大部分的血液都会聚集到肠胃附近，来帮助肠胃完成消化的工作。

  
这个时候抽烟，无疑是给有害物质入侵身体的机会，烟草中的尼古丁会大量地进入我们的血液，参与血液循环，被运送到身体的各个器官，如肺脏、心脏、血管、肝脏、肠胃、大脑等，危害它们的健康。

第二件事：饭后久坐

吃完饭就坐下，对于很多人来说是再自然不过的事，但是大家有没有想过，为什么自己吃得也不多，怎么体重一直在增长？为什么没吃什么油腻的东西，却总是感觉胃里不舒服，消化不良？或许就是因为你饭后立马久坐。

  
刚吃完饭，肠胃正在进行消化的工作，这个时候一坐就是好几个小时，阻碍了肠胃的正常蠕动，导致食物无法完全消化吸收，堆积在体内，从而形成脂肪，人也慢慢长胖了。而肥胖，也是多种疾病的根源，是威胁健康的“重头戏”。

第三件事：饭后运动

有些人说，饭后不能久坐，那我运动总行了吧？其实这种想法虽好，但是时间挑得却不太合适。因为刚吃完饭，人体大部分血液都在为消化服务，这个时候运动，血液就会被运送到下肢，同时加快了血液循环的速度。

  
总之，饭后运动会给消化系统造成不利影响，而且饭后我们的胃部体积变大，这个时候运动很容易导致胃部下垂，挤压其他器官，对健康来说是个比较大的威胁。

饭后做哪些事对健康有利？

饭后站立半小时

刚吃完饭时，不适合比较剧烈的运动，而站立这种缓和的方式是再适合不过的了。既可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，同时还可以避免脂肪囤积，体重增加。而且适合的人群也很广泛，也不会受到场地和时间的限制，随时随地就能做。

  
饭后刷牙

相信坚持饭后刷牙的人并不多，很多人能坚持早晚各刷一遍牙已经算不错的了。其实，饭后刷牙对口腔卫生和牙齿健康非常重要，尤其是患有口腔疾病的朋友，建议在每次吃完东西以后都能刷一遍牙，可以预防牙周病、口臭等。同时，长期坚持饭后刷牙，年纪大了以后牙齿也会比同龄人坚固。

刚吃完饭，是一个关键时间点，在这个时间你选择做什么，或许能看出你是不是长寿“候选人”。