更年期，大家应该都不陌生，在大部分一贯的认知里，更年期是女性专属。其实并非如此，男性也存在着更年期反应。因为男性的更年期变化不太明显，很多人往往也忽略了它的存在。

但是，男性在50-60岁这个年龄段期间，也会因为更年期身体出现一些变化，虽然比女性的更年期时间来得晚了一些，但终究还是会出现，也意味着男性的各项功能走向了衰老。

男性进入更年期以后，身体的各项机能都会开始下降，尤其是生殖功能开始退化，在这个阶段的男性，和女性一样，体内的内分泌也会出现失调的症状，从而影响到身体的各个方面。

身体出现3个特征，说明男性已经进入更年期，早知早保养

容易感到疲劳，精神不佳

更年期也意味着身体进入了快速衰老阶段，在这个过程中，人的精神状态容易变差，经常会觉得身体疲乏。明明没有干什么体力活，却总是感到疲劳。

  
和过去相比，这个时候的男性身体素质下降得比较快，原来可以轻松完成的工作，现在却很难办到。如果你已经出现这样的症状，说明你的身体已经开始退化了。

经常失眠、多梦，半夜容易惊醒

这个症状和女性相似，在步入更年期以后，男性的睡眠质量可能会变差，原来能一觉睡到自然醒，现在不仅入睡困难，好不容易睡着了还经常做梦，常常在睡梦中被惊醒。

  
除了跟精神压力过大有关以外，和内分泌失调也紧密相关。虽然很多男性过了50岁，但是生活的负担和压力并没有减轻，失眠也是常见的事。加上体内的雄性激素分泌减少，机体处于一种紊乱的状态，出现失眠多梦的频率也就更高了。遇到这种情况，建议男性朋友要及时调理自己的身体。

皱纹增多

如果说女性对皱纹极其抗拒的话，那么男性对于皱纹却没有这么恐惧，有些男性甚至会觉得长皱纹更有魅力。但是，如果脸上、皮肤上长满了皱纹，那么魅力值可能就会极速减少了。不如更年期的男性，皮肤上的皱纹也会开始增多，衰老得也更加明显。

  
虽然大部分男性并不介意皱纹的出现，但这毕竟是身体衰老的信号，如果不及时保养的话，可能衰老的速度就会加快了。随着机能的老化，男性体内的脂肪和弹性组织慢慢减少，皮肤开始失去弹性，变得皱巴巴的。

以上就是男性进入更年期以后，身体会发生的3个变化，如果你已经出现其中1个，建议你趁早保养，因为拖得越晚，身体年龄就越大，在同龄人中看起来更显老。

  
男性的保养和女性很相似，无非是注意饮食上营养均衡，多吃维生素、蛋白质、纤维素等营养物质含量高的食物，同时要多吃有抗氧化作用的食物，减少熬夜的频率。还有比较重要的一点，男性的负担和生活压力比较大，要学会调整自己的心情和情绪，不要让负面情绪一直围绕左右。