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男性也有更年期吗?

男性也有更年期吗?

更年期,大家应该都不陌生,在大部分一贯的认知里,更年期是女性专属。其实并非如此,男性也存在着更年期反应。因为男性的更年期变化不太明显,很多人往往也忽略了它的存在。

  

 

但是,男性在50-60岁这个年龄段期间,也会因为更年期身体出现一些变化,虽然比女性的更年期时间来得晚了一些,但终究还是会出现,也意味着男性的各项功能走向了衰老。

 

男性进入更年期以后,身体的各项机能都会开始下降,尤其是生殖功能开始退化,在这个阶段的男性,和女性一样,体内的内分泌也会出现失调的症状,从而影响到身体的各个方面。

 

身体出现3个特征,说明男性已经进入更年期,早知早保养

 

容易感到疲劳,精神不佳

 

更年期也意味着身体进入了快速衰老阶段,在这个过程中,人的精神状态容易变差,经常会觉得身体疲乏。明明没有干什么体力活,却总是感到疲劳。

  
和过去相比,这个时候的男性身体素质下降得比较快,原来可以轻松完成的工作,现在却很难办到。如果你已经出现这样的症状,说明你的身体已经开始退化了。

 

 

经常失眠、多梦,半夜容易惊醒

 

这个症状和女性相似,在步入更年期以后,男性的睡眠质量可能会变差,原来能一觉睡到自然醒,现在不仅入睡困难,好不容易睡着了还经常做梦,常常在睡梦中被惊醒。

  
除了跟精神压力过大有关以外,和内分泌失调也紧密相关。虽然很多男性过了50岁,但是生活的负担和压力并没有减轻,失眠也是常见的事。加上体内的雄性激素分泌减少,机体处于一种紊乱的状态,出现失眠多梦的频率也就更高了。遇到这种情况,建议男性朋友要及时调理自己的身体。

 

皱纹增多

 

如果说女性对皱纹极其抗拒的话,那么男性对于皱纹却没有这么恐惧,有些男性甚至会觉得长皱纹更有魅力。但是,如果脸上、皮肤上长满了皱纹,那么魅力值可能就会极速减少了。不如更年期的男性,皮肤上的皱纹也会开始增多,衰老得也更加明显。

  
虽然大部分男性并不介意皱纹的出现,但这毕竟是身体衰老的信号,如果不及时保养的话,可能衰老的速度就会加快了。随着机能的老化,男性体内的脂肪和弹性组织慢慢减少,皮肤开始失去弹性,变得皱巴巴的。

 

以上就是男性进入更年期以后,身体会发生的3个变化,如果你已经出现其中1个,建议你趁早保养,因为拖得越晚,身体年龄就越大,在同龄人中看起来更显老。

  
男性的保养和女性很相似,无非是注意饮食上营养均衡,多吃维生素、蛋白质、纤维素等营养物质含量高的食物,同时要多吃有抗氧化作用的食物,减少熬夜的频率。还有比较重要的一点,男性的负担和生活压力比较大,要学会调整自己的心情和情绪,不要让负面情绪一直围绕左右。

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