早起第一件事，能看出你有没有长寿的可能

长寿是很多人所追求的愿望，有的人很轻松就达到了，而有的人付出了很多的努力却还是与长寿无缘。其实，这或许跟你早上起来做的第一件事有关。早上是身体刚刚从一整夜的休眠中苏醒的时刻，这个时候选择做什么事，关乎着你一整天的状态和未来的健康。

  

 

想知道自己有没有长寿可能，看你早起做的第一件事是什么

 

早上起来先喝水

 

有些朋友早上起来会感觉口干舌燥，其实这是因为身体好几个小时没有补充水分，体内的水分经过一整夜的代谢，已经处于缺乏的状态了，体内的血液也变得黏稠，影响了正常的循环速度。

 

 

这个时候喝一杯温开水，可以缓解口渴，还能给身体补充水分，稀释体内血液，促进血液循环，保证血管的健康，预防血管类疾病。所以，早上起来先喝一杯水，不仅是唤醒身体的有效方法，也是保持身体健康的重要方式。若你做对这件事，或许长寿有希望！

  
早上起来先打坐

 

有的人早上喜欢赖床，即使醒了也躺在床上不起来。而有部分人早早起来先打坐一会儿，调整呼吸，给身体一段适应的时间。专家认为，后者的长寿几率可能会大于前者，为什么这么说呢？

 

其实，早上刚起来的时候，大家可能都有过头晕脑胀的经历，或是因为起床速度太快，或是因为睡眠质量不好，总之，这些症状时常发生。早上起来先打坐一会儿，可以让自己身体尽快从睡眠状态中调整过来，同时也避免了猛地一下起床导致出现高血压的症状，对健康有不少帮助。

  
早上起来先排便

 

很多朋友早上醒来的原因是被尿憋醒，其实这很正常，好几个小时不排尿，尿液积聚在膀胱处，早上出现尿急的现象是正常的。而且早上起来第一件事选择排便，对身体健康也是一种帮助。

 

尿液和粪便都是体内的垃圾和毒素，如果不尽快排出的话，很容易反作用于身体，影响身体的健康。那些早上不排便的人，或者没有按时排便习惯的人，更容易出现便秘的症状，使体内聚积过多毒素，损害脏器的健康，导致身体加速衰老，诱发疾病。想要健康长寿，一定要重视早上按时排便的习惯。

  
不想寿命缩短，早上别做2件事

 

剧烈运动

 

相信很多热衷于养生的朋友，早上都比较喜欢晨练，确实，适当的晨练对健康有好处，可以促进血液循环，灵活关节，增强体质。但是，如果一大早就进行一些比较剧烈的运动的话，是会损害健康的。因为早餐前进行剧烈的运动，很容易引起低血糖甚至猝死的情况。

 

不吃早餐

 

早餐是最容易被大家忽略的一顿饭，因为很多人早上起来并不觉得饥饿或者根本来不及吃早餐，但是早餐对健康的重要性是不能轻视的。早餐可以给我们整个上午的活动提供能量，不吃长期不吃早餐，身体一直在消耗，对肠胃来说也不是件好事。

  
能不能长寿，跟我们的生活习惯和饮食习惯息息相关，如果能养成良好的习惯，那就意味着你离长寿更近了一步。