大雪路滑，老年人出行注意安全！

哈尔滨一场猛烈的初雪，吸引了全国关注的目光。随着北半球步入冬季，雪纷纷会下，天冷路滑，老年人出行需要注意安全。怎么更好地预防老年人出门摔倒？如果摔倒了怎么办？

为什么冬天要预防老年人摔倒

据世界卫生组织的统计数据，每年约有30余万人死于跌倒，其中60岁以上老人占了一半。

老人常因骨质疏松症，跌倒后易发生骨折。摔倒时，如果臀部及髋部着地，容易造成髋部骨折，如果用手支撑，则可能造成腕关节骨折。因此冬季雪天，预防老年人摔倒尤为重要。

 

怎么预防老年人出门摔倒？

1、一定要选择防滑鞋，切勿穿硬塑料底鞋。

2、观察路面状况，尽量选择在未走开的松散雪上行走，避免走结冰处。

3、走路的步子尽量小一点，走得也要慢一点。  

4、手不要插到衣兜里，最好双手来回摆动行走，这样能很好地起到平衡作用。

5、上下楼梯或台阶时要格外小心，最好扶着扶手或其他固定物。

预感到自己要跌倒时，要保护好头部，降低身体的重心，顺着力方向顺势倒地，减少滑倒时的冲击力。

6、由于骨质疏松，老年人摔倒后很容易受伤。对老年人而言，除了各种方法治疗骨质疏松以外，避免摔伤应该是首要的预防措施，平时多晒太阳，多补钙。

 

万一老年人摔倒了怎么应对？

老年人一旦摔倒，首先要保持冷静，情绪激动很容易引发心脑血管方面的问题。不要急于爬起来，在神志比较清醒后，慢慢地从远端到近端活动自己的关节，如果感觉不能伸展或屈曲，应呼救或用手机拨打家人电话等待救助。

在旁人抬送自己的时候要告知，自己的哪个部位不能活动需特别注意。如果已经发生骨折，强行站起会造成更大的伤害。

如果是足踝或腰部扭伤，要先冷敷再热敷，足踝扭伤要24小时后改用热敷，同时用绷带缠住足踝，把脚垫高，可减轻症状。腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木板床上，腰下垫1个枕头。先冷敷伤处，1～2天后改用热敷。摔倒后若当时没有异常感觉，但随后感到不适，应及时到医院进行检查，做到有问题早发现、早处理、早治疗。