对于大部分女性来说，衰老和长胖是她们一生中最痛恨的两件事，但长胖是我们能控制的，衰老却不在我们掌控范围内。很多人只能在衰老发生后愁眉苦脸，憎恨时光无情，但其实每个人都会经历这个过程，或早或晚而已。

  
女性“下半身”若有这些“信号”，说明衰老已经来临

 

1、膝关节频频疼痛

 

上了年纪以后，很多女性都会出现膝关节疼痛的症状，这主要是因为体内钙质流失速度加快，相比于男性，女性所经历的更年期、雌激素枯竭等都是加速骨骼老化、形成骨质疏松的关键因素。所以，当身体衰老时，膝盖会“提醒”你。

 

  
2、腿部肌肉逐渐松弛

 

紧致的皮肤是年轻的标志，随着年龄的增长，我们体内的肌肉也会逐渐消失，失去了胶原蛋白的支撑，腿部的皮肤就会变得越来越松弛。当你意识到腿部力量越来越小，腿部皮肤明显变松时，就要明白，衰老已经到来。

 

3、臀部下垂

 

很多女性都特别羡慕那些身材好的人，饱满的臀部也是大家所向往的。但作为主要是由脂肪构成的臀部，在年龄渐长的过程中，也会慢慢“塌掉”。因为衰老会让我们臀部的脂肪减少，失去了支撑力的臀部，就会逐渐下垂。

  
经常做这3件事的女性，老得会比较慢

 

1、心态好

 

这世上想长寿的人有很多，但往往真正能健康长寿的人，其实对长寿并没有那么执着。那些想方设法寻找长寿“秘诀”的人，一般都会事与愿违。因为人在对一件事特别执迷的时候，就容易走错路，生活中亦是如此，总是神经紧绷，担心这个，担心那个，其实只会让我们的情绪频繁波动，导致内分泌紊乱，而心态好的人，机体抵抗力也会保持在最佳状态。

 

  

2、认真对待早餐

 

很多女性为了减肥，会省掉早餐这一步，但早饭不仅是用来充饥的，也是为身体提供营养的。丰富且营养全面的早餐，才能为机体带来蛋白质、脂肪、膳食纤维、和维生素，维持机体正常运转，保持皮肤状态稳定，预防贫血和营养不良所造成的皮肤问题。

 

3、不熬夜

 

如今，大家的生活节奏都比较快，只有下班以后，才能获得短暂的休息时间，有的人把这段时间用来学习，有的人用来加班，也有人送来追剧、打游戏。但不论如何，都要保证在晚上11点前上床睡觉，这不仅是对第二天的工作负责，也是对健康负责。长期熬夜会导致内分泌失调，激素紊乱，代谢异常，希望你别尝试。

  
女性衰老加速，多做两件事，对你有好处

 

1、坚持运动

 

可能很多朋友都认为运动可有可无，但若想达到延缓衰老的效果，运动是必不可少的一步。通过运动，我们的睡眠状态、精神状态以及新陈代谢水平都会有所提高，而在整个过程中，我们也会收获皮肤变好、脸色变好的益处。

 

2、多喝水

 

女人是水做的，当女人远离水分的时候，皮肤就会变得干燥，面部色斑、皱纹也会逐渐增多。水能参与新陈代谢，在水里加入菊花、决明子、金银花、牛蒡根等中草药食材，排毒养颜效果更好。