男人向来被当作是家庭里的“顶梁柱”,为了支撑这个家庭,男性要拼命工作,赚钱养家,在这个社会上,男性的压力远远超过女性。虽然很多人都认为新时代已经到来了,女性和男性的地位会逐渐趋于平等,但事实上,这一天离我们还很遥远。
男性一旦走出校门,在踏入社会的那一刻,就要承担起一个成年人该承担的责任。随着年龄的增长,他们还要恋爱、结婚、生子,买房、买车、赚奶粉钱的压力全部落在他们的头上,让他们长期处于神经紧绷的精神状态下。
很多男人之所以会沾染上抽烟喝酒的习惯,就是因为在用烟酒麻痹自己的过程中,他们感受到了如释重负的心情,所以才会把这两个恶习当作是自己的“避风港”。而男性本身不善于表达,总是把心事藏在心里,也助长了疾病的“威风”,削弱了男性的抵抗力。
相信大家都听过我国女性的平均寿命高于男性的说法,除了跟男性生活压力更大有关之外,也跟男性的不良爱好脱不开干系。而为数不多的长寿男性,主要是因为克服了这些困难,若你能一一模仿,相信长寿也会向你靠近。
寿命长的男人,身上往往有这些“特质”
吃饭时细嚼慢咽
很多男性都属于急性子,他们不愿意好好坐下来慢慢享受一顿饭,总是为了效率牺牲吃饭的时间。确实,我们的工作很忙,有很多事情需要解决,但不能在吃饭上节省时间。进食应当是一个快乐的过程,如果大家把吃饭当作是一个任务的话,那就会错过很多美好。
而且吃饭速度太快也有很多危害,众所周知,食物最终是会通过食道进入我们的胃部的,如果在咀嚼的过程中,我们没有完成自己该做的工作,让大颗粒的食物残渣进入胃部的话,显然是在给肠胃“找麻烦”。肠胃也是非常脆弱的,食物没有被充分咀嚼,就会磨损胃壁,刺激胃粘膜,损害胃部健康。
尤其是对于经常不按时吃饭、暴饮暴食、吸烟喝酒的男性来说,他们的胃不来就不太好,可能已经发生过胃溃疡了,再这样继续“折磨”我们的胃,胃病不“登门”才怪!
而习惯在吃饭时细嚼慢咽的男性,往往更容易得到长寿的“青睐”,肠胃健康是身体健康的基础,当肠胃能正常运转、工作的时候,食物中的营养才能被有效吸收和利用,发挥自己的价值。
坚持锻炼身体,增肌减脂
男人过了35岁之后,是很容易陷入发胖的“怪圈”的,长期待在办公室里,面对着手机、电脑,回到家吃完饭往沙发上一躺,开始玩手机,这种生活状态不仅会助长我们的惰性,也会增加肥胖的几率。
长期缺乏锻炼,加上年龄增长,我们的新陈代谢速度会越来越慢,人也更容易发胖,就算吃得比以前还少,体重也不会稳步下降了。而改变这一现象的方法只有一个,那就是锻炼身体。其实对自己有要求的男性是很容易恢复锻炼习惯的,通过锻炼,可以快速减掉身上多余的脂肪和赘肉,增加脂肪。
同时,在锻炼的过程中,我们的心肺功能也会得到锻炼,通过一呼一吸,肺部的毒素和垃圾也会被加速排出,对健康有益。
十点半左右准时睡觉
对于大多数人而言,熬夜是一种常态,在熬夜的过程中,我们可能有过喜悦,享受过刺激,但随着熬夜次数的增多,年龄的增长,我们会慢慢发现,自己熬不动了。人的衰老就是这样突然,可能在日常生活中的某一刻,我们就会意识到自己老了。
而长期熬夜则是加速衰老的重要因素,可能你觉得不困,但体内的各个脏器都是需要休息和自我调节的,如果我们总是“剥夺”它们休息的权利,那么要不了多久,这些器官就会“抗议”。
十点半睡觉,可能很多人会觉得太早了,但很少有人头一沾枕头就睡着的,我们也要给睡意降临一个时间。每天能在十一点前睡着,身体会得到许多益处。首先,精神状态会越来越好,其次,体内的毒素和垃圾会被代谢出去,皮肤会变得细腻有光泽,最后,各个器官会调整到最佳工作状态,为我们抵御疾病。
总结:长寿不是光靠嘴说就能实现的,通过我们的努力,会越来越接近长寿,为了达到这个目标,我们也要积极改正错误的习惯。
