49岁前若没有出现5种绝经迹象，身体很好

绝经是每个女性一生中都要经历的过程，有的人来得早，有的人来得晚，这跟个人的体质以及日常生活习惯、饮食习惯有很大关系。绝经也不是说来就来的，往往在绝经前就已经给过“提示”了，女性不妨好好对照一下。

 

 

49岁前，若没有出现5种绝经迹象，偷着乐吧，身体很健康

 

月经周期变得紊乱

 

到了一定的年纪，尤其是40岁以后，很多女性都容易出现经期紊乱、月经不调等症状，这也意味着绝经期即将来临。如果你的月经经常毫无规律可言，经期延长，或者来得周期不稳定的话，可能是在提醒你快要绝经了。

皮肤问题不断

 

如果绝经即将来临，女性的皮肤也会及时感知并表现出来，这是因为女性体内雌激素水平下降所带来的变化。如果出现皮肤干燥、暗沉、皱纹增多或者面色潮红等症状，说明你该做好绝经的心理准备了。

 

骨质疏松

 

作为衰老的一大特征，绝经前的女性也会经历骨质疏松的症状，这是因为女性体内钙质流失速度加快，如果不及时补钙的话，很容易发生骨折的危险。

 

神经衰弱

 

绝经是女性身体的一个重要变化，绝经期临近时，女性的生理上也会发生明显异常。像失眠、多梦、头晕、头痛、健忘等神经衰弱的症状可能会频繁出现。尤其是当心悸发生时，就要做好绝经的准备了。

 

情绪波动大

 

很多人对更年期的第一印象就是脾气大变，作为更年期的一大表现，女性在绝经前也会出现这种情绪上的变化。如果你发现自己情绪上变得容易激动了，或者经常为一点小事发火、伤神，可能是因为快要绝经了。

 

 

如果过了49岁，还没有出现以上的症状的话，说明你的身体素质不错，平时保养得比较好。但是这个时候也不能放松警惕，还是要注意调养身体，不仅能延缓更年期，还可以延缓衰老的时间。

 

绝经前，3个保养方法要收好

 

保证营养均衡、丰富

 

因为这个时候的女人，身体素质已经在走下坡路了，如果不注意合理饮食的话，很容易加快衰老的速度。在饮食上，要多注意摄入维生素、蛋白质和钙质，常吃豆制品、瘦肉、杂粮，尽量不要节食减肥。

学会控制情绪

 

情绪波动大是绝经前的一大特点，这是因为女性体内激素处于不稳定的状态，这个时候建议大家学会调节自己的情绪，减少生气、发怒的频率，多找点事情干，不要让自己胡思乱想。

 

放宽心态

 

如果说绝经是对女性的考验之一的话，那么如何正确地面对绝经就是所有女性的必修课了。绝经也在提示着衰老的来临，如果能坦然、勇敢接受的话，对女性的健康以及心理都更有益。

如果已经绝经的朋友，建议在日常生活中注意补充钙质，预防骨质疏松的发生，同时要进行适当的运动，对保持身材和提高体质都有好处，最后，建议绝经后的女性朋友更加重视卵巢的健康，多摄入富含维生素的食物。

 

虽然绝经会影响女性的心情和生理，但是这也是无法避免的过程，希望大家都能调节好心态，多注意后续的保养。