减肥是很多女性朋友一直在坚持的事情，有些人好像无时无刻不在减肥，但是你看她的体型却没有什么变化，甚至比之前还要胖了。其实这可能跟她平时爱做的事情有关。

经常做4件事，可能会让你越减越肥，别怪没提醒你

爱喝含糖饮料

走在路上，几十米就会出现一个奶茶店，到处都充斥着各种饮料、汽水。对于很多减肥人士来说，最难以割舍的或许就是这些让人又爱又恨的含糖饮料了。明明知道里面有很多糖分，但却总是忍不住购买。其实，很多饮料看起来只是一瓶水，但其中的糖分可不少，经常喝的话，不知不觉腰围就大了。

而且很多饮料外包装都具有迷惑性，那些声称“无糖”或者“低糖”的奶茶，其实并不是真正的无糖，而是添加了代糖，也是会让人发胖的罪魁祸首。所以，要想减肥，这些含糖饮料赶快戒了吧，否则一瓶下去，一整天的运动量又白搭了。

  
爱吃甜食

对于女性来说，甜食不仅是生活中的一部分，还是让心情变好的食物。很多女性在吃甜食的时候，虽然首先也会想到热量，但是很快就会把这些消极因素抛至脑后，因为根本顾不上了，甜食进入嘴里的那一刻，负面情绪全都烟消云散。

但是甜食也是导致发胖的重要因素，小小的一块蛋糕，其中的糖分或许早已超标，如果经常吃的话，体重增长并不奇怪。有些人刚开始尝到体重下降的甜头，立马买上甜品奖励自己，这无疑是自己打破减肥进度的行为。而且甜食中的糖分，还会让我们的皮肤变得越来越差，不想皮肤老化，趁早少吃！

  
晚上爱吃宵夜

现在不比从前，人们的夜生活越来越丰富，有的人夜里十一点还在外面玩，点上一堆烧烤、啤酒也很常见。有些人即使在家里，也常常被网络上的美食诱惑，忍不住点外卖、煮夜宵。

说起减肥路上遇到的最大困难，很多人的首选就是夜宵了。晚上的夜宵格外好吃，很多人身上的肉就是这么来的。但是吃夜宵的习惯可不健康，不仅会增加肠胃的消化负担，还会给肝脏带来更多的工作压力，影响其正常休息，危害健康。

经常久坐不爱动

久坐是很多上班族的通病，因为工作的关系，从早上八点半开始一直到晚上，几乎没有什么时间活动，除了上厕所和倒水，大家就跟长在椅子上一样，一动不动。虽然这种情况可以理解，但确实对健康没有好处。

我们都知道，人体无时无刻不在进行着血液循环的工作，长时间保持坐姿，会影响下肢的血液血管，影响代谢。如果你发现自己腿部经常出现水肿、腿围变粗的症状，或许就是这个原因。而且长时间坐着，消耗的能量减少了，多余的脂肪就会囤积起来，变成我们腰上、屁股上的肥肉。

相信每个女人都不希望自己长胖，但是如果长期坚持以上的习惯，想不胖都难！希望大家都能避开这些不良习惯，越来越苗条。