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短命的人,早上起来有4个爱好

短命的人,早上起来有4个爱好

长寿一直以来都是中国人不变的追求,从对老一辈的祝福语“福如东海”、“寿比南山”上就能看出来,大家对寿命的长短非常看重。这其实也很容易理解,寿命长不仅意味着我们能够享受更久的人生,还代表着我们和亲人、朋友共处的时间更久,很多人更在意的或许是后者。

 

 

不过,寿命的长短可不是光靠祝福就可以决定的,更受我们日常生活的习惯影响。

 

寿命短的人,早上起来有4个爱好,希望你没有

 

经常不吃早餐

 

很多人对早餐的价值不太重视,平时如果起晚了,或者不太饿,就会选择跳过这一顿。但是长期不吃早餐,对我们的影响绝不仅仅是上午饥肠辘辘那么简单,还会影响肠胃的健康,降低代谢水平。

 

而且,早上没有进食,整个上午的能量就没有保障,容易影响体力,降低工作效率。研究发现,不爱吃早餐的人,患结石的几率也会明显提高。


起床后一支烟

 

早上起来一支烟,或许已经成为很多朋友生活中的一部分,有的人上厕所的时候,不抽烟甚至无法正常排便,久而久之也就形成了早上上厕所必须抽烟的习惯。而早上抽烟对健康的危害比平时更大,因为刚睡醒的时候,人体还处于比较脆弱的状态,免疫力也比较低,更容易被香烟中的有害物质刺激和损伤。

 

早上起来剧烈运动

 

有些朋友觉得早上起来晨练对身体有好处,这确实不假,但是运动的强度需要把握好,如果一大早起床就开始剧烈运动,对身体是有损耗的。因为刚起床的时候,人体的各项机能都处于比较低迷的状态,突然进行剧烈运动,很容易损伤关节,造成扭伤,甚至会引发心血管疾病。

 

 

早上赖床

 

虽然刚睡醒的时候,大家都不愿意直接起床,总要在床上“赖”一会儿,但如果有了便意再继续“赖床”的话,那就不太合适了。因为这个时候赖床不仅容易推迟便意,影响排便时间,造成便秘,还会使体内的毒素和垃圾无法及时排出,从而被肠道重新消化,危害身体尤其是肝脏和肾脏的健康。

 

早上若能坚持2件事,或许长寿不用愁

 

坚持按时排便

 

排便有规律,不仅可以预防便秘,还可以让身体适应我们的作息习惯,更好地为健康服务。很多人平时都没有按时排便的习惯,等有便意的时候才会去排便,其实排便就是身体排毒的一种形式,每天早上起来排便,可以将积累了一整夜的毒素和垃圾排出体外,避免毒素淤积,危害人体健康。


坚持早起一杯水

 

早上起来最重要的事情之一就是喝水,不仅可以补充身体缺失的水分,促进血液循环,还可以帮助肠道蠕动,更容易排便。水是人体必不可少的物质,也是人体代谢的动力,希望大家早上起来都能记得喝水,别让身体总是处于“口渴”的状态。

 

其实,除了以上2点以外,作息规律、坚持适量运动、少喝咖啡、少动怒等,都是对健康有益的好习惯,希望大家都能坚持下来。

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