睡前爱玩手机的人,身上出现“4个”信号是肝脏在求救

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如果问现代人睡觉之前离不开的东西,大部分的答案应该都是手机。随着信息化时代的来临,手机作为信息的载体,成了居家出门必备的东西。很多人平时使用手机的时间,甚至比睡觉的时间更久,有的人工作性质也要求他们无法离开手机。

但是经常在睡前玩手机,很容易忘记时间,想起来该睡觉了,可能已经到了凌晨。而且,很多人越玩越兴奋,即使早就过了休息时间,可能也睡不着。时间久了,精神也会变差,更重要的是,肝也受不了!

睡前爱玩手机的人,身上出现“4个”信号,可能是肝脏在求救

眼睛发黄、干涩、疲劳

医书里说“肝开窍于目”,肝脏的健不健康,从眼睛上就能看出来,眼睛也是肝脏的“外交官”,肝脏出了问题,就会通过眼睛向我们传达信号。如果眼睛出现疲劳、干痒、干涩甚至发黄的症状,说明你的肝可能出了问题。因为肝病往往会引起眼部的一些症状,像眼睛无神、肿赤,可能跟肝火旺盛有关。


指甲易断裂、出现纹路

中医认为,肝主筋,而指甲作为筋的一种,它的异常也暗示着肝脏已经受损。正常情况下,我们的指甲应该是有健康光泽的,并且表面比较平滑,而肝出了问题,指甲表面就会长出黑色竖纹或横纹,指甲凹凸不平,容易折断。所以说,想要知道肝有没有问题,可以观察一下自己的指甲。

情绪暴躁、容易发火

生活中常常见到有些人脾气十分火爆,动不动就会因为一些小事生气,其实这可能跟肝不好有关。中医认为,如果一个人肝气充盈,那么在情绪上就会比较稳定,心态良好。而肝功能受损,肝淤气滞,肝火旺盛,则会影响人的情绪,容易发火、暴躁。

上腹部疼痛

其实很多人在出现腹部疼痛的时候,第一反应就是肠胃怎么了,其实肝出了问题,也会导致腹部出现疼痛的症状。如果你每次吃完饭后,经常感到右上腹部胀痛,而且肚子里还会传来异响,说明你的肝可能不太健康,建议大家尽早检查一下。

夏季是养生最佳时机,如何有效养肝?

睡前少玩手机,保证充足的睡眠时间

肝脏在凌晨1-3点的时候会进行自我修复和调整,这个时候我们应该进入深度睡眠,所以应该提前入睡,保证在这个时间段肝脏可以更好地工作。在睡觉之前,尽量少玩手机,等待睡意降临。充足的睡眠时间也是肝脏休养充足的保证。

  
控制自己的情绪,少发火

有些人平时很少会控制自己的情绪,其实经常生气、发火也是伤肝的主要因素,平时注意减少生气的频率,学会自我调节,可以让肝脏得到很好的调养和恢复。

坚持锻炼身体

现在有时间、有精力锻炼身体的人越来越少了,大部分人有时间只想待在家里玩手机,其实坚持适当的锻炼对身体尤其是肝脏非常有利,可以加速排出体内的毒素,减轻肝脏的负担。


如果你喜欢在睡前玩手机,希望你重点关注一下肝脏的健康,看看自己有没有出现以上4个症状,希望你一个也没有。

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是一种常见的良性肝脏病变,预后一般较好本病多为先天性疾病,小的肝囊肿常任何症状囊肿大、有症状的患者以手术治疗为主简介肝囊肿是一种常见的肝脏良性病变,多为先天性,其他如寄生虫感染、炎症、创伤等也可能导致肝囊肿形成。先天性肝囊肿生长缓慢,小的肝囊肿常任何症状,但随着囊肿逐渐增大可压迫邻近脏器,患者会出现食后饱胀、恶心、呕吐、右上腹隐痛适等症状。较小且症状的肝囊肿需要治疗,定期复诊即可。出现压迫症状的肝囊肿可通过手术治疗,通常预后良好。症状表现:肝囊肿较小时常任何症状,但随着囊肿逐渐增大而压迫邻近脏器时,患者可出现进食后饱胀、恶心、呕吐、右上腹隐痛适等症状。诊断依据:超声检查发现肝脏有囊性组织回声可诊断为肝囊肿。肝囊肿有哪些类型?1.根据病因可分为:(1)寄生虫性肝囊肿(2)非寄虫性肝囊肿先天性创伤性炎症性肿瘤性2.根据囊肿的数量可分为(1)单纯性肝囊肿:又分为单发性和多发性。(2)多囊性肝病,亦称多囊肝。是否具有传染性?是否常见?本病常见。类型上以先天性肝囊肿最多见,女性高发。单发性肝囊肿以20~50岁年龄组多见,男女发生率之比为1:4。多发性肝囊肿以40~60岁女性多见[1]。是否可以治愈?大部分肝囊肿生长缓慢、囊肿较小,一般需治疗;如囊肿较大出现局部压迫症状时,可通过手术或穿刺方式治愈肝囊肿;严重多囊肝引起肝功能衰竭需肝移植。是否遗传?多囊性肝病为遗传性疾病。是否医保范围?是
玉真讲健康·首席健康管家张大方副主任医师北京大学人民医院
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