衰老是许多人都比较担心的问题,虽然说人总会衰老但总希望自己能稍微慢一点变老。所以许多人才会越来越注重养生,希望能晚一点步入衰老期。而步入衰老期身体会有哪些变化呢?
男人步入衰老期,身体会有3个地方来提醒
腰围上涨
是否有感觉自己的肚子在一天天变大?许多男人在经过不断的喝酒应酬、聚会宴会之后,“啤酒肚”也在悄然出现,其实这也是正在步入衰老期的征兆。因为上了年纪后新陈代谢能力相对年轻时肯定有所降低,吃进去的食物没办法好好利用就会转化成脂肪储存在腹部,所以腰围上涨也是正在步入衰老期的征兆。
行动不利索
男人在上了年纪之后,最明显的感受就是身体没有以前灵活了,比如下个楼梯肢体感觉很僵硬,应急反应时感觉肢体跟不上脑子,甚至行动都变得迟缓起来,没办法长时间站着或走路。这是因为身体开始衰老的话肌肉也会逐渐失去活性,导致肌肉没有以前健康了,行动自然也就不利索了。
皮肤状态变差
提前衰老如果体内看不到,就看皮肤吧。当皮肤状态变差,开始出现皱纹、然后粗糙、发黄甚至是长斑斑点点的时候,可能你就开始步入衰老期了。因为随着身体的衰老皮肤的活性会下降,而且营养也会因为新陈代谢的缓慢而提供不足,从而造成皮肤状态逐渐变差。
有哪些加速衰老的因素需注意?
饮食不合理
许多男性因为应酬聚会等场合,常常吃许多油腻刺激的食物,还暴饮暴食,这都是非常伤身体的行为,另外还有些会挑食偏食,这也是非常不健康不合理的。
烟不离手
烟民的人数一直稳定攀升,吸烟的习惯相信是许多男人都有的,可是吸烟有害健康,其有害物质会随着长期的吸烟而不断在体内积累,危害身体。
常年不运动
上了年纪的人由于身体行动不利索,或者没动两下身体就虚,从而潜意识里抵制运动,不想运动,而不运动的话,平日抽烟喝酒以及各种毒素在体内无法排出,加上不运动身体越来越虚,进而危害健康。
过度劳累
许多人为了谋生常常忘我的工作,可是身体承受能力有限,长时间的劳动只会让身体过度劳累,而过劳非常容易损害身体的各个器官,例如心脏、血管、肝脏、肾脏等等。
脾气暴躁易怒
情绪如果起伏过大,经常生气暴躁易怒的话,也会影响身体健康,尤其对心脏和肝脏的伤害很大,久而久之会损伤心脏和肝脏,甚至诱发心脏病等等一些疾病,也很容易使人衰老。
想要延缓衰老,请做好以下4点
多喝水
喝水可以促进新陈代谢,只要新陈代谢还依然正常,就可以给身体提供充分的能量和营养物质,身体就会有足够的活性,就能在一定程度上抵抗衰老。也可以多喝些养生茶,温和养生、降火解毒,非常有益。
戒掉不良的生活习惯
不良的生活习惯有很多,比如抽烟喝酒、暴饮暴食、熬夜过劳等等,这些都会以各种各样的形式伤害身体,并且减少寿命,所以想要延缓衰老,就要戒掉不良的生活习惯。
调节放松心情
心情也是会影响身体健康的,每天保持积极乐观良好的心态,也会让身体内部不会肝火郁结,从而使血液运行更流畅,另外乐观的心态还可以使人的精神更加,有利于脑组织的活性,大脑健康身体才会更年轻。
合理适量运动
适量的运动对身体是非常有好处的,经常运动可以促进血液循环,增强身体抵抗力,促进排出体内毒素等等,所以平时可以坚持运动,不过上了年纪也不宜过度运动,防止伤身,那就事与愿违了。
总之,步入衰老会有以上的三个征兆,需要多多注意,要避免加速衰老,且有意识的延缓衰老,寿命才能更加长久。

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