身上3个短命的征兆,很多人都忽略了第3个在预料之中

玉真讲健康·首席健康管家
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每个人都想长命百岁,但是真正能做到的人却很多,虽然随着社会的发展,医疗设施的完善和生活水平的提高,我国人民的平均寿命相比前20年有了明显提高,但是离人人都能活到一百岁还是有一段距离。其实不发生意外的话,一个人的寿命,是掌握在自己手中的。

那些寿命比较短的人,往往都有着很多不良的生活习惯,而很多百岁老人,他们的饮食方式和生活作息都比较健康。

身上3个短命的征兆,很多人都忽略了,第3个在预料之中

耳垂有皱纹

大家可以观察一下身边人的耳垂,身体没什么问题的人,耳垂一般是比较平滑的,而如果耳垂上出现了皱纹,可能日后会患心脏病。研究发现,只有一边耳垂长了皱纹的,患心脏病的几率会增加33%,而两边都有的话,那么几率则会翻倍增长。除了心脏病外,耳垂长出皱纹还跟血管硬化有关。


嗅觉变差

很多老人上了年纪以后,可能各个器官的功能都会有所下降,而嗅觉如果变差,那就需要提高警惕了,因为嗅觉变差跟老年痴呆的关系紧密相连。如果你发现自己对一些食物的气味分辨不出来了,一定不要忽视,可能患老年痴呆的几率成倍上涨,要及时预防。

腰粗

这一点相信都在大家的意料之中,因为大部分人腰变粗的原因无非是摄入过量,平时不爱运动,长期久坐,过量饮酒等,而这些原因中,每一个单拎出来都是非常危害健康的行为。所以有人也说:腰围增加1厘米,长寿的可能性就会减少1分。所以在日常生活中,大家要关注自己腰围的变化,适当控制饮食,增加锻炼。

这3个习惯,可能会让寿命更短

不爱喝水

这里所说的水,是指没有任何添加的白开水或矿泉水,很多人平时总是想不起来喝水,或者只喝饮料,其实两种行为都不利于健康。前者会让身体长时间处于极度缺水的状态,加快衰老的速度,而后者则会增加代谢负担,摄入过多糖分,导致肥胖甚至诱发糖尿病


长期熬夜

其实很多朋友平时应该经常听到别人说熬夜不好,但是自己总是做不到按时睡觉,也许是因为工作,也许是因为玩手机,经常很晚才睡。这种习惯对健康的损害很大,尤其是对体内器官的过度消耗,而且长期熬夜还会让皮肤变差,看起来更加苍老。

爱吃重口味的食物

中国人做饭向来以重口味著名,高油、高盐、高辣等食物都是大家的最爱,但是这些菜在满足大家口腹之欲的同时,也在你损耗着我们的健康。经常吃重口味的食物,会给肠胃、肝脏、肾脏、血管带来更多的压力,影响身体健康。不想寿命缩短的话,尽量还是要以清淡为主。


一个人有没有长寿的可能性,光看他的习惯就能知道,希望大家都能养成健康的生活习惯,让长寿变成可能。

#居家#预防#保健#养生知识#糖尿病
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玉真讲健康·首席健康管家邹大进主任医师海军军医大学第一附属医院
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