心律失常者饮食注意什么？

心律失常是一种难缠的心血管疾病，而对于这种疾病来说，在吃的方面是需要特别的讲究。首先，我们在食物上是不可以偏食，均衡的营养吸收是保证我们身体健康的前提，其次，我们很多东西都不可以多吃，像一些肥腻的食物，或者对心脏负荷比较大的食物都是要少吃的。

 

一、心律失常患者的饮食建议如下：

 

 

1、地中海饮食：以植物性食物，特级初榨橄榄油，适量鱼类为主，每天吃饭时多摄入一些鱼油，有助于预防会引起心脏病发作的严重心律不齐等问题。少量食用饱和脂肪、加工乳制品和肉类。这种饮食不仅有益于心血管健康，还可能具有抗心律失常作用。这种饮食可以降低血栓素，NADPH氧化酶2（Nox2），血小板激活标志物和氧化应激水平，也可降低房颤（AF）患者的卒中风险。

 

2、坚果：富含多种抗心律失常成分，包括α-亚麻酸，镁，钾和抗氧化维生素。多项研究证明了α-亚麻酸可以直接作用于钾通道缩短QTc间期，提高心脏自主功能和心率变异性，增强抗炎及抗氧化作用，发挥抗心律失常作用。坚果中富含的植物化学物质，具有抗氧化、抗凝、抗炎及降低胆固醇的特征，可以预防心血管疾病引起的继发性心脏性猝死。

 

3、巧克力：有证据指出适量摄入巧克力可以降低房颤发生。可可和巧克力中富含的镁和黄烷醇（特别是黑巧克力）具有抗炎和抗氧化的作用，可以预防心房纤维化。一项双盲随机对照试验指出，富含黄烷醇的巧克力可以显著改善内皮功能并减少血小板粘附作用，对房颤患者有一定抗凝作用。

 

4、 维生素C：青菜、菠菜、柑橘、柚子这些瓜果蔬菜都含有丰富的维生素C，能够促进骨胶原的生物合成。会更快的愈合组织创伤口，还能延长人体的寿命;改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，能够很好的预防心血管病;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，对心律不齐有很好的治疗效果。

 

5、维生素D：存在于熟鲑鱼、金枪鱼罐头和鱼肝油中，具有抗氧化和抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统的作用，同时可以维持心肌细胞钙离子稳态。离体兔心房中，应用维生素D可以减少房颤发生，缩短房颤发作时间，降低房颤诱发率。

 

6、多吃一些含钾的食物：如蔬菜、水果和新鲜肉类，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。当然多喂果汁也能大大增加钾的日常摄入邑。研究显示，不同的人在钾的日常摄入量方面，有很大差异，从1000一3400毫克不等。

 

7、香菇、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：能够提高身体的抵抗力和免疫力等，对心律失常有很好的治疗效果。

 

8、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，其含有丰富的多糖体，具有抗癌功效，还富含锗元素。锗可以加快机体新陈代谢，延缓细胞的衰老等。

 

9、人参蜂王浆：能提高机体免疫力和抵抗力，增强内分泌的调节能力，含有蜂乳酸，具有抗癌功效。

 

10、羊肉：羊肉属于温性食物，食用羊肉可以养血补心，心律存在失常的患者可以尝试食用。

 

 

二、心律失常患者应避免的饮食如下：

 

1、饱和脂肪和反式脂肪：与房性和室性心律失常发生有关，尤其是糕点、饼干、肉类(特别是油炸肉类)、奶酪和黄油中的饱和脂肪和反式脂肪。高脂饮食两周后，小鼠且易诱发房颤，传导速度减慢，炎性细胞因子表达增加。同样，高脂饮食也会导致室性心律失常。

 

2、功能饮料：含有较高剂量的咖啡因，可以抑制磷酸二酯酶发挥拟交感作用，从而提高细胞间钙离子浓度，增强心房自主性和后除极导致的触发活动。实际上，功能饮料发挥的拟交感作用可能会被其他成分增强，众多研究指出功能饮料会引起房性和室性心动过速。

 

3、 酗酒： 酗酒是公认的房颤危险因素， “假日心脏综合征”主要由于细胞毒性作用，心房动作电位和有效不应期的缩短，心房间传导减慢和自主神经异常。最新研究发现，轻至中度习惯性饮酒会每周7杯以上以剂量依赖的方式增加房颤发病风险，上述酒精量也会引起左房扩大和纤维化，且房颤射频消融术后复发风险提高。

 

4、 慎食胀气的食物：有一些食物吃了会使人出现胃胀气的现象，从而会使心脏受到影响，使心律失常的症状加重。因此，尽量少食用会让人胀气的食物。

 

5、少吃动物的内脏：一般年龄超过40岁的人，即使血清胆固醇不高，亦应避免食用过多的动物性脂肪及胆固醇较高的食物。最好代之以植物油及黄豆和豆制品，如豆腐、豆浆等，每日摄入胆固醇量应在300mg以下。

 

6、辛辣刺激性的食物：一般来说，房颤会发生在冬季，但不要认为冬季就应该吃一些辛辣刺激性的食物来发汗，这样对身体是很有坏处的。除此之外，还不要吃过多的辛辣调味品，比如说葱姜蒜还有辣椒以及咖喱来刺激肠胃，这样对身体也不好。

 

7、饮食清淡：平时做菜一定要少吃盐，特别是那些有水肿的患者应该少吃盐，如果那些心脏病患者心脏功能欠佳，并且还出现了明显的浮肿时，那么就应该限制钠盐的摄入，每天吃盐不多于5克。

 

为了减少心律失常的发病率，患者一定要养成良好的生活习惯，日常可以适当的进行体育锻炼，以不感到身体不适为主，适当的体育活动可以促进血液循环，减少心血管疾病的发作，心律失常的发作自然也随之下降，生活方面的注意事项是需要患者长期坚持的，但是心律失常的治疗患者一定要配合医生进行，不能私自使用偏方治疗，这样会加重病情的发展，患者得不到任何的保障。养成健康的生活习惯，按时作息，中午午休，不要熬夜，少食多餐，少吃油腻的肥肉，多喝一些蔬果榨成的汁，适度运动，多通风，保持屋内空气干净，多呼吸新鲜空气，戒烟戒酒等。