高血压的症状你是否真的了解?了解清楚,预防需趁早
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值,其是最常见的心血管疾病之一,也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。对于高血压疾病的了解人们其实并不是有很多,尽管这种疾病是人们生活中常见的。其实我们大家都知道高血压是一种慢性病,因此它的症状很多也被大家所忽视掉了,近些年来,常见的高血压发病率也就越来越高,这就意味着越来越多的人在受着高血压的困扰和折磨。
一、高血压发生会出现哪些症状?
1.头晕脑胀:
高血压在出现时会导致血液循环变慢,各种营养没办法通过血液及时运送到大脑当中,会使大脑缺氧缺血而出现头晕脑胀等现象,大多数人在经常头晕时会认为是自己血压低,但其实血压低也有可能是高血压并发的,只是高血压并发的头晕脑胀持续时间比较长。
2.头痛:
头痛亦是高血压常见症状,多为持续性钝痛或搏动性胀痛,甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
高血压出现最多的症状就是眩晕,持续高血压会导致大脑供血不足,进而产生头晕或者高血压,导致动脉硬化以及动脉痉挛,让血管供血不足,神经功能发生退化,听力出现问题继发头晕。
4.烦躁、心悸、失眠:
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中,记忆力减退:
早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木:
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。
7.眼前发黑:
高血压的持续存在还会使患者经常有眼前突然发黑的现象,而这种症状一般会持续几秒或者几十秒,主要是因为血压升高、血管狭窄、血液流通速度变慢,导致大脑缺血而引发视网膜缺血。
8.经常打哈欠:
就算自己睡眠时间足够但白天还总是不断打哈欠,打瞌睡可能是跟高血压脱不了关系,因为高血压发生会导致大脑缺氧缺血,在这种情况下就容易的哈欠。
9.胸腹疼痛:
长期高血压会引发多出动脉发生病变,主动脉、肠系膜动脉都会受到损伤,那么患者会感觉到自己腹痛难忍。
10.心跳不规律:
随着病情不断发展,心脏的正常功能也会受到影响,那么心律不齐或房颤的可能性也会更高。
二、预防高血压要养成那些好习惯?
1.少盐饮食:
吃的盐多,血液里的盐含量就多,势必会锁住更多的水;水多了,血容量增加,直接导致血压升高。要想血压不上去,盐就必须得下来,坚持每天摄入食盐少于6g,收缩压,也就是高压平均可以下降2-8mmHg!
2.使用电脑,1个小时需要休息五分钟:
现在大部分的工作都已经离不开电脑了,特别是长时间的食用电脑会造成精神紧张,一般我们使用电脑1个小时之后就需要休息一下,站起来活动一下,做一些舒缓运动,有助防止高血压的产生
3.减轻体重:
体重每减少5-10KG,高压可下降5-20mmHg,管住嘴,迈开腿,为了降血压,减肥!
4.每周运动3次每次至少30分钟:
由于电脑的普及,还有现代化的交通工具的普遍,运动量不够,造成了肥胖人群骤增,我们每天都需要适量的运动一下,最好是每周3次,每次时间为30分钟以上。
5.戒烟限酒:
香烟中含有尼古丁等有害物质,它们能对血管造成损伤,会导致血管变得又窄又硬,血压跟着升高。
6、喝茶可防心血管疾病:
据资料显示,喝茶能够起到很好的预防作用,一般喝茶的人士得高血压病的人非常少,茶叶中含有的抗氧化剂例如类黄酮等物质,对于预防血脑血管疾病都是有好处的。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮,红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。
对于预防高血压要养成那些好习惯对知道了,预防高血压最重要的就是日常的生活习惯,所以需要引起我们的重视,只要大家可以做到以上这几点,从而这种疾病才可以远离我们,最后祝大家能够身体健康。





