两口子吵架,越吵越大,到底在吵什么?
作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博
咨询者来信
每次和老公吵架,都是因为他曲解我的意思,然后还不听解释,一解释就说我在编,在往回圆,他就觉得他理解的是对的,我一解释就说我强词夺理,觉得我墨迹!
但是按他理解的意思我觉得我好委屈,他理解的完全不是我的本意,然后就会一直争吵不停,但让我生气到发飙甚至控制不住情绪,是因为他的态度和不懈的表情,他满脸的无奈还说停!停!停!你都对之类的话!听到这,我就疯了,每次都这样,不知道该怎么化解?
医生答复
你们俩都缺乏换位思考的能力。你站在你的角度觉得你是对的,他误会你了。然后你会跟他吵,你看他的态度就要发疯。
比如让你生气到发飙甚至控制不住情绪,是因为他的态度和不懈的表情!而他生气是什么呢,你就不能听我说,别再发飙了,看看我说的是不是合理的!
其实,你想改变他,让他能够理解你,理解你真正的要表达的意思,让他不那样想你!
其实,有可能他错了,他确实误会你了,但是他为什么会误会你呢,这有可能是他自己的事儿,但是因为他自己的事却误会你了,你是不是要去了解这背后是什么事情,有什么样的成长经历,有什么样的认知,并且还这么难改变,你是不是应该去想一想甚至研究研究呢,然后慢慢的给他说,逐步的去改变,而不是着急让他现在、立刻、马上就要去改变,能够正确理解你的意思!
其实他是做不到的,让他做到这些应该是很困难的!如果你能理解这些,而不是发飙,非要改变他,非让让理解你不可,也许你们这个架就很难吵起来了!也许他在拿他的过往和你打交道,他所生气的不是你本人,而是他生活中的其他人!
如果你和他发飙生气,他会真心实意的改吗?会改变对你的看法吗?很可能为了让你情绪平复而说停停停,你都对!
而这样的话,让你更生气的,你要的是他的理解,他要的好像也是理解,结果呢,你们谁也给不了谁理解,越闹越僵!甚至他觉得他理解的是对的:你看看你又生气了吗?
你又发疯了吗?我就知道你这样吧?看看还是我说对了吧,要不然你为什么要生气呢?要发飙呢? 然后你们谁也理解不了谁,其实你们都站在自己的角度。
你们看似为一件事在争吵,其实生气点是不同的!吵来吵去,也吵不明白,如何不换位思考,什么时候也吵不到头!你们吵架的目的就是让对方理解自己,而不是去理解对方,结果都不理解对方,都很生气!
你们两个都缺乏述情能力和共情能力,还有情绪管理的能力。述情能力就是表达自己情绪的能力。缺乏这种能力的人,就不善于表达自己的情绪,或者是表达的不合适,词不达意,总是会让对方误会。
共情能力就是无法换位思考,无法站在别人的角度考虑别人的想法,感受别人的感受。
这种能力的缺乏会使沟通非常困难,即使钩了很多次也通不了!只是站在自己的角度,无法理解对方的感受,想法!情绪管理能力就是要学会管理自己的情绪,你们越说到最后越着急甚至要发疯,这种情绪管理能力是很差的。
你们两个都缺乏这三种能力。建议借助专业心理咨询师的帮助进行婚姻心理咨询修复感情,提升述情能力,共情能力和情绪管理能力,改变沟通模式,改善夫妻关系。
如果不进行咨询,自己改变的话,可以通过多读书,多反思,提升觉察能力,并且去改变自己。
试着站在对方的角度去理解他,多沟通,不要动不动的动情绪就发飙,学会让真相飞一会儿,停一会儿认真听对方说,给他时间,给他机会去解释,不要动不动就发火,对方还没有说几句话,情绪就来了,甚至一发不可收拾!
这个改变应该会比较慢,并且呢,也不一定就成功。不过只要你去努力,沟的次数多了,总有一天能够通的。祝好!
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