作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博
人的遗憾大多和过去有关,人的烦恼大多和未来有关,于是很多人会在劝慰别人时说:你想太多了!最快乐的人也往往被戏谑为没心没肺。
事实上,最好的心态莫过于享受当下,毕竟你现在所度的一分一秒都不复重来。
时刻保持一点思考的空间,不让自己被他人的想法带动,不随大流,也不盲从他人观点,才算不负此生。
1.拥有写日记的习惯
这不只是一种对每天流水账般的记录,更是减少未来烦恼的方法。
不论是查询事宜,还是构建计划,我们都需要日记记录下我们实实在在发生过的事。
2.错过的当作风景,不要轻易回头
遗憾一定会存在的,但有时候遗憾只不过因为没有得到而弥足珍贵,不轻易地反悔,对自己的选择负责。
3.只要你快乐,每一分钟就没有白白度过
有人在鸡汤文的鼓励下,认为必须时时刻刻像打了鸡血一样去奋斗,休息下来就必须意识到旁人正在以百倍的努力赶超你。于是睡觉,发呆,看电视,都成了浪费时间。事实上,只要你快乐,每一分钟都不算流逝。
4.比起被洗脑,好为人师更好点
虽然并不赞同喜欢说教的人生观,但是相比于被洗脑,似乎好为人师更好一点,至少他对自己持有的观点自信。
5.不开心也是人的权利
如果情绪永远绷紧在高昂之处,人会非常疲倦。高低起伏是一般人的人生境遇,也是心境的体现。每个人都会不开心,你看到的所有乐天派都有悲伤时刻。
6.关注自然和生活的细节,那都是人生乐趣的存在
一花一草一木,人们的瞬间表情,夸张本能动作……其实生活里充满细节,看阳光明媚会心情舒畅,看生活里的对话吐槽,这些都是来自生活的声音,充满了可以让你快乐的笑点。
7.培养阅读的习惯,并且不是快餐读物
很多人怀疑当下读书的意义,更在读的书的选择上,日趋功利性。事实上阅读有营养的书籍,不止可以拓展人们的理解、宽容度,拓展看世界的角度,也能提升人的审美趣味。
也就是说“6”中提到的很多自然的趣味,通过内在的提升,你可能会更加对其中的美妙有所体会。
8.适时地放手,前面没有那么恐怖
很多人恐惧放下一段早就名存实亡的关系,或者对待放弃让自己疲惫不堪、深恶痛疾的工作感到害怕,因为好像前路很渺茫。
也许再也遇不到一个对自己这么好的人,也许找工作会很难。 事实上,只要活着,总有好事会发生。
人的一生应该怎么度过?如何活着才有意义?思考过这两个问题的阳光型抑郁症患者,相比很多没心没肺、得过且过活着的人,甚至是更善良、更有责任心的存在。
但也正因为此,他们的内心承担着太多的压力。实际上,只要活着,就应该把快乐当作自己的第一要义,这是既让自己幸福,又能感染他人的方式。
原谅自己的过错,做自己最想要的选择,不论工作还是爱情。把自己快乐与否的钥匙握在自己手中,享受生命里的每一天,相信总有好事会发生。
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