学会做一个生活姿态轻松的人

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

人人们通常不太喜欢和苦大仇深的人交往，因为感觉他整个人都散发着生活困苦、人生紧迫的味道。

其实他自己比谁都累，因为焦虑不安让他每天都背负着沉重的压力：活在世界上太不容易，意想不到的事太多。 患得患失，仿佛恶劣的事即将发生。

长此以往，睡眠不好，心情很差，脸色也不好，满脸写着活着很累四个字。然而时间久了，你会发现没有谁能轻轻松松地活在这个世界上，即使是有父母庇护的孩子，也依然早早地就体会到了竞争的压力。

但为什么有的人就能轻盈地活在这个世界上呢？ 不是因为他们活在世上毫无负担压力，而是他们生活的姿态轻轻松松，仿佛没有烦恼。

如何做一个轻松的人

1.树立没有什么过不去的观点

有句话说人生的事除了生死，都是小事。社会学分析，经历大的瘟疫或传染病之后，人们会变得更加热爱生活。生命有限，珍爱自己，及时行乐，抱着这个观点，会想开许多。

2.定期做压力释放

实在压力很大时，挑战极限运动，或是大声唱歌，不要背着思想的重负度过寻常的生活。

3.寻求帮助，很多人羞于向他人求助，这其实是情商低下的表现

寻求帮助，一方面可以缓解自己的压力，一方面也能促进两个人的关系。

4.吃饭和睡觉这两件事一定要保持好心情

吃饭的心情、睡觉前后的心情几乎影响一天的心情。

5.加入群体舞蹈

我很欣赏翩翩起舞的人生姿态，包括广场舞上大爷大妈们的“僵尸舞”。不在乎手脚是否协调，不在乎是不是舞姿美妙，享受自己起舞开动的状态。

6.学会自嘲

每个人都有弱点，但只有自嘲的人才是正视并接受自己弱点的人。适当的时候学会自嘲，当你已经不再把弱点当作一桩心事，恭喜你，你的软肋又少了一点。

7.营造轻松的家庭环境，对孩子的身心健康有好处

有个紧张兮兮的父母，很容易让孩子从小感觉到压力和不快乐，而轻松的家庭氛围会让孩子从小拥有平静，学会快乐。这可以说是一生的宝藏。

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