相信很多人都把长寿当作自己的人生目标，尤其是上了年纪以后，愈发对时间的流逝感到无奈，更加珍惜自己在人世间的每一分每一秒。但每个人的生命都会有走到尽头的那一天，有的人寿命短，有的人寿命长，但大家都只会羡慕后者，因为长寿不仅代表着“有福气”，还能多陪伴家人一段时间。

虽然现在我国人均寿命比起以前，已经有了提升，但多半是归功于医疗设施的进步，而人们在对待自己的健康方面，可能还不如以前重视。社会的飞速发展，让很多人都把更多的时间放在工作、赚钱上面，对自己的健康反而不管不问。

其实，人的很多不良习惯，才是影响寿命的主要原因。

经常做3件事的人，寿命可能不会长

经常抽烟

虽然现在大众对抽烟这种习惯的接受度比较高，只要不影响自己，别人怎么抽、抽多少都无所谓。但对于抽烟的人来说，长期抽烟，身体受到的伤害是无法计算的，肺脏、心脏、血管、大脑等多个器官都会受到损伤，当然也会缩短人的寿命。

经常饮酒

其实在很多人的生活里，吸烟和饮酒就像是两个双胞胎，谁也离不开谁。喝酒这种习惯，可能不是大家一开始主动养成的，但在一次次饮酒之后，你就会发现自己再也离不开酒精了。对酒精的依赖就是在伤害身体，因为酒精是多种疾病的“加速器”，酒精中毒、酒精肝、肝硬化等问题，随时都会找上“酒鬼们”。

经常吃撑

在美食面前，有多少人能无动于衷呢？有多少人能忍心拒绝美食呢？这也是很多人体重逐年上涨的原因。但你要知道，每个人一生该吃多少东西，都是有定数的，如果你吃得又快又多，那么大概率与长寿无缘。因为经常摄入过量的人，身体各个器官的负担就会加重，肥胖也会带来更多的疾病，长寿的希望也就更加渺茫了。

  
人的寿命，跟我们的饮食习惯息息相关，很多长寿老人的饮食习惯都有“重叠”之处，模仿他们共同的饮食习惯，或许能助长寿“一臂之力”！

经常吃西芹

有些朋友平时不爱吃蔬菜，其实蔬菜中的很多营养物质，都是无法从肉类中获取的，长期不吃蔬菜，身体就会缺乏某一类营养素，从而对健康造成威胁。西芹中含有丰富的维生素和氨基酸，对排毒、提高食欲、促进血液循环、稳定血压等都有好处。

  
经常喝柠檬水

可能大家对柠檬水的印象还停留在“能美白”这一点，但柠檬水到底能不能美白皮肤可以先打个问号，柠檬水能帮助预防某些慢性疾病的优点，是需要大家了解的，柠檬中含有丰富的维生素C，坚持和柠檬水，可以保养血管，让血管保持年轻态，降低心脑血管疾病的发作风险。

经常吃燕麦

大部分人在主食的选择上，要么是选大米，要么就是选面食，但这两种主食的糖分都比较高，属于碳水化合物，对血糖水平影响较大。平时适量食用富含膳食纤维的燕麦，不仅能清理肠道内的垃圾和毒素，还能降低血脂，提高机体免疫力。

  
经常吃菠菜

如果你平时爱吃菠菜的话，恭喜你，你可能已经踏入了长寿的“第一步”。菠菜中含有丰富的营养物质，如能促进消化的膳食纤维，以及能排毒、抗衰老的叶绿素，常吃对健康大有裨益。

  
总结：其实很多人在提到长寿的时候，都是嘴上说说，因为他们总觉得长寿并非是人力所能决定的，但事实上，我们的一举一动，都会对我们的寿命造成一定的影响。