对于人的一生来说，生老病死是人生的常态。衰老是每个人都要经历的事情，但衰老并不是突然就变老的，我们都知道衰老是一个过程，而在衰老的过程中身体其实会有一系列的信号来提醒你自己正在慢慢变老。对于男性来说，当身体出现以下这四个特征时，就说明你已经开始衰老了，快来看看你占几个吧。

1.视力下降。

眼睛是心灵的窗户，当人不断变老时，眼部的灵活性以及一些功能会开始下降，会出现一系列的眼部问题。当人衰老时，眼部肌肉的收缩能力降低而且晶状体的弹性会变弱，眼睛的调节功能会受阻碍，此时就会出现一定的视力障碍，常见的有老花眼，一般来说人到50岁时开始出现老花眼。

但是近些年来随着人们看手机的时间增长，老花眼有逐渐年轻化的趋势，不少人甚至在40岁的时候就出现老花眼。所以当你突然觉得视力下降，一定不要忽视，因为这可能是身体衰老的症状，另一方面，还要预防老年青光眼白内障等。

2.肺功能变差。

近些年来中国基本都是男主外，女主内，不少男性是家庭的主要劳动力，劳动对肺的要求极高，所以当男性开始衰老时，会先从肺部开始，甚至出现爬几步楼梯就气喘吁吁的现象，对于一些经常抽烟的男性来说，更应该注意肺功能。这是因为当人体衰老时人体肺部的耐受能力会变差，以前积累的尼古丁会对肺部造成二次伤害。

3.记忆力下降。

如果你突然之间觉得注意力无法集中。昨天的事情今天就想不起来，很多事情还会无缘无故忘掉，那么你就要小心是不是衰老找上门了。人在逐渐衰老的过程中大脑会产生一种蛋白质，这种蛋白质会裹挟在脑细胞表面对记忆力造成影响，使得人的记忆力下降。还会出现反应迟钝的现象，给生活许多带来不便。同时出现这种现象，要适时预防老年痴呆。

4.容易疲劳。

你是否有这种感受，好像昨天自己还是活力满满精力充沛，今天就特别容易累。如果你有这种现象就说明衰老已经找上你了。当人体衰老时，身体各器官机能开始下降，心肺功能开始下滑，全身的肌肉力量也会开始萎缩，精力肯定不比青少年，所以就会容易疲劳。

每个人都想永葆青春，对抗衰老，下面小编总结了一些延缓衰老的小技巧，快来看看吧。

1.多锻炼，生命在于运动。

运动能够强身健体，有利于身心健康。现代人一有时间就坐在手机前或者坐在电脑旁，这是非常不健康的生活习惯，对身体极其有害。

人体在不断的进行新陈代谢，锻炼能够加快人体的新陈代谢，而且经常锻炼的人往往会特别有精气神，看上去要比同龄人年轻好多岁。当然运动也要适量，要根据自己的年龄和身体状况制定合理的运动计划，切忌盲目没有目的的运动。

2.不要熬夜。

熬夜对身体的伤害十分巨大的。尤其是上了年龄之后，更不要熬夜。熬夜，首先伤害的是眼睛，现代的人熬夜大多数玩手机，在眼睛本该休息的时候却让他面对如此多的辐射，等到年老时眼睛会吃不消。其次，熬夜会增加罹患心脑血管疾病的几率，对于老年人来说心脑血管疾病的预防十分重要。所以说随着年龄的增长，我们一定要减少熬夜的频率。

3.多喝水，多喝水能够延缓衰老。

科学研究表明喝水能加强身体的代谢，身体的衰老是从细胞开始的，多喝水能够有效地延缓细胞衰老的过程。水能够滋养全身各处的细胞，当人体衰老时细胞的水分开始流失，外在表现为皮肤的松弛，所以常喝水能够提高皮肤的弹性，保持皮肤的弹性，使人容光焕发。