相信大家都知道，在国外，很多人都把汉堡、薯条、可乐当作正餐吃，这类食物在我国却是不折不扣的“垃圾食品”，一个月吃一次都受不了。但比起外国人的体质，我们国家的民众似乎确实比较虚弱。

所以很多人都在想，难道外国人每天吃“垃圾食品”，反而有利于健康吗？这种想法当然不切实际，但你知道吗？我们眼中的“垃圾食品”，在国外，可能属于“健康食品”！大家不妨想一想，汉堡主要是由哪些食物所构成的？面包片、肉饼、蔬菜、沙拉酱等，这些食物加起来的热量，可能还没有我们国家的油条高！

其实我国有很多没那么健康的食物，热量也远比汉堡、薯条高，比如红烧肉、糖醋排骨、油条油饼、炒面等。所以，大家完全不必把汉堡当作危害身体健康的“假想敌”，因为它们并不是真正的“垃圾食品”。

  
为什么外国人整天啃汉堡，喝可乐，身体却还很强壮？

在我们心里，汉堡、可乐这类食物，都是会对健康造成负面影响的食物，但在外国人眼里，汉堡却是营养均衡、全面的食物，而可乐也不是他们每天都喝的饮料。所以，外国人之所以既享受了口腹之欲，健康又不受影响的原因，主要有以下几点：

食物的种类多

在我们眼里，看到的可能只是外国人天天吃汉堡、喝可乐，但其实他们的饮食习惯比我们想的要好很多，因为他们平时主要是以牛肉和奶制品为主食的，同时也不会忘记其他食物的摄入，这样一来，身体所吸收的营养就全面、丰富多了。而我们的身体恰恰是需要这种膳食均衡的饮食习惯，才能维持良好的状态。

  
肉类中丰富的优质蛋白，奶制品中的钙质、蛋白质，蔬果中的膳食纤维、微量元素、维生素等，都是对健康有益的物质，选择不同种类的食物，身体也能摄取更加丰富的营养。

汉堡食材比较新鲜

很多人之所以对汉堡“深恶痛绝”，主要还是因为我国曝光了太多不良商贩的不良做法，他们为了利益，全然不顾国人的健康，用过了保质期的面包和肉饼“糊弄”自己的同胞。吃了这种不新鲜的汉堡，身体当然会出现不良反应。

  
而国外对食品质量的要求是非常严格的，他们所吃的汉堡，食材都比较新鲜，这样的汉堡不仅不会危害健康，营养价值也值得被肯定。所以即便外国人经常吃汉堡，身体也不会出现营养不良、健康受损的现象。

汉堡食材比较丰富

我们在国内吃汉堡的时候，总觉得汉堡口感一般，其实这是因为国内的汉堡做的太油腻了，无论是肉饼中的油脂含量，还是沙拉酱的质量，都让我们吃完以后立马对汉堡产生抵触心理。而国外的汉堡在食材上，可能更注重丰富性，像番茄、黄瓜、洋葱、生菜等食材，他们是不吝啬放的。

  
注重健身

可能我国也有一些人喜欢运动，但整体而言，我国人民对健康的欲望还是不够，大部分人都更愿意待在家里，懒得动弹。而外国则是“全民健身”，他们对于身材更加看重，不论是男性还是女性，在他们身上，几乎都存在一定的肌肉线条，而这个习惯，也让他们的体质有所提升。

  
总结：吃，其实只是影响身体健康的因素之一，在食物的选择上，如果讲究营养均衡，学会控制量，偶尔吃一些我们所定义的“垃圾食品”，可能也没什么关系，但运动也是不能松懈的。