男女分别活到多少岁算长寿？做好三件事长寿并不是难事

虽然说生老病死是人生的常态，但从古代开始人们就追求活得更长些，甚至想要长生不老，早在秦始皇时期就开始炼制长生不老药，当然除了秦始皇，还有许多皇帝想要炼制长生不老丹药。直到如今长寿仍是大家的追求。

2020年中国马上要步入全面小康，生活人们生活质量得到提高，满足温饱的情况下还能补充身体所需要的各种营养物质。同时医疗水平不断提高，医药体系逐步完善，人们的寿命越来越长，关于长寿的标准也在不断改变。在现代这个社会，究竟活多少岁算得上长寿呢？

我们来看一看人活到多少岁算长寿。

这个标准一直在变化。早在2010年的时候，中国人的平均寿命就已经达到了七十岁。但这也只是一个平均值。在日常生活中有的老人，甚至能活到100多岁。一般来说，100多岁已经是人类的极限。在现实生活中，当一个老人活到70多岁，并且子孙满堂时就已经是一件很幸福的事情了。

近些年来经济发展，生活质量提高，人们也越来越注重养生，人类的寿命也有所延长。根据科学的调查，目前，男人和女人的平均寿命在75岁左右。但男人和女人因为身体的差异平均寿命还会有一些不同。

男人和女人平均寿命的不同主要表现在以下几个方面：

女性和男性的身体构造不同。

女性和男性相比，前者的身体构造较为特殊，而且在日常生活中女性更加温柔，注重保养。女性流泪也平均比男性多，流泪是一种很好的排毒过程。相反男性往往有抽烟喝酒的坏习惯，并且男儿有泪不轻弹。

男人的排毒过程要比女性少很多这也就导致了男性平均寿命比女性短的多，一般认为男性平均寿命在72岁左右，而女性则维持在80岁的水平。但其实要想长寿是有一定的技巧的。下面这些小技巧，你可以看看。

多运动，生命在于运动。

现代的人一有时间就坐在那儿看手机刷短视频，有时候一天都不运动几下。但其实这会对我们的颈椎、眼睛以及身体造成很大的伤害。长时间的不运动会使得我们身体抵抗力下降。玩手机还会使我们的颈椎变形，等到年老时就会有一系列的颈椎问题找上我们。另外手机辐射对眼睛的伤害是非常大的，严重时还会导致失明。

所以，我们应该放下手机多运动。我们比较倡导饭后适量运动，正如俗语所说，饭后百步走，活到九十九，我们可以选择在吃饭后适量运动，运动能够促进肠胃的蠕动辅助身体消化代谢食物。对于经常上班坐在办公室里的人来说，工作完毕后一定要注重适量运动，因为身体是革命的本钱。适量的运动，能够保证我们身体良好的状态，保持身体各部分正常的活性。身体运行正常了，想要长寿也就不是难事了。

睡前泡脚。

不少人有睡前洗澡的习惯，但总是忽略睡前泡脚这个小习惯，你可千万别小瞧睡前泡脚这个看起来不太重要的习惯，睡前泡脚是一个非常好的养生小技巧。坚持做对身体的好处非常多。睡前泡脚一定要用热水，有条件的还可以用一些药浴。我们的足底还有大量的穴位，热水能够刺激这些穴位，起到一定的按摩作用。另外，热水泡脚能够加快全身的新陈代谢，睡前泡脚还能够改善睡眠质量，让你拥有一个香甜的美梦。

  
保持平稳的情绪。

科学研究表明当人心情不好时免疫系统的免疫力会下降。心情低落时，会让许多疾病趁虚而入。身体上的疾病可以借助于医学手段来治疗，但心病十分复杂，而且危害极大。在日常生活中我们要学会控制调控自己的情绪，少生气。

中医认为怒则伤肝。当我们情绪波动较大时，肝脏的气血波动也会很大。经常性的生气会导致肝脏功能受损。对于长寿的人来说心态非常重要，所以要想长寿一定要做一个心态平和，情绪稳定的人。

做好以上这些，不管你是男性还是女性，相信你我都能成为一个长寿之人。