很多人认为，只有女性才会对衰老这件事看得很重，其实男性对衰老的畏惧比并不比女性轻多少。因为衰老不仅意味着我们的身体各个器官开始老化，功能下降，还意味着我们离死亡越来越近，那些嘴上说无惧衰老的男性，背地里可能比谁都怕衰老的来临。

一般来说，大部分人都觉得男人到了40岁以后才开始衰老，其实，男人真正开始衰老的年龄，很多人可能接受不了。

30岁——衰老的开始

别看30岁正是男性的壮年时期，仔细观察，有些男性在这个年纪已经出现老年斑了。众所周知，老年斑是衰老的标志，而它出现在30多岁的男性身上，说明衰老已经露出苗头。

过了30岁，不注意保养的男性，脸上就会出现皱纹，加上很多男性从来不涂防晒，在阳光日积月累的暴晒下，男性的皮肤开始出现暗沉的症状。有抽烟、喝红酒、咖啡等习惯的男性，牙齿也会开始变黄。

男性朋友可能无法接受这个岁数自己就开始步入衰老阶段，但是事实确实如此，这也跟很多男性的不良习惯有关。如果你平时经常熬夜、爱抽烟喝酒、经常给自己过多的精神压力、喜欢发怒的话，30岁或许就是你开始衰老的时间。而拥有良好作息，生活规律的男性，衰老有望延缓，可能40岁以后才会来临。

想知道自己有没有步入衰老，看看身上有没有4个变化

脱发严重

头发的多少，一般是我们判断一个人年龄的重要依据，因为随着年纪的增长，很多男性的发际线就越来越高，头发也稀疏不少。而且肾脏开始老化以后，肾功能下降，也会影响头发的生长速度，导致新长出来的头发跟不上头发脱落的速度。所以，不想脱发越来越严重，就要避免熬夜，别给自己太多压力，饮食上营养要均衡。

眼袋明显

有些男性30岁以后，容易出现很深的眼袋，其实眼袋也是影响一个人面貌，导致人看起来更老的因素。眼袋出现以后，说明你已经不再年轻，提前步入衰老阶段。如果身上还陆续出现一些黑褐色斑点，这就预示着老年期已经到来，这个时候再不好好保养，衰老只会加速，不会停步。

憋不住尿

男性步入中年以后，容易出现憋不住尿的情况，可别以为是水喝多了，不太重视，想想自己年轻的时候，很少会出现这样的现象。所以，虽然不想承认，但这确实是衰老的标志。如果你最近经常憋不住尿，总是匆忙跑厕所，说明你的前列腺功能已经开始减退了，因为男性最先衰老的器官就是前列腺，如果出现这样的现象，说明衰老将至，请及时保养身体。

经常便秘

困扰老年人最严重的问题之一就是便秘，因为老年人的肠道已经衰老，对食物的消化和吸收能力减退，肠道的蠕动也不如从前。如果你已经出现经常便秘、大便干结、消化不良等情况，说明身体已经开始衰老了。如果不到40岁就出现了这样的症状，建议你还是尽早调养，重视起对身体的保养，否则或许会成为同龄人中最显老的那一个。

虽然衰老会提前，让人忧心忡忡，但是这也说明通过自己的生活和饮食习惯，是可以影响衰老速度的。所以，只要养成健康的生活习惯，衰老或许会眷顾你，延迟到来。