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屡次减肥失败,快看看是不是有以下原因

屡次减肥失败,快看看是不是有以下原因

大家都知道在生活中肥胖给大家带来的不仅仅是外观上的不美观,而且还有健康上面的问题,肥胖通常会伴随着代谢症候群,包括了II型糖尿病高血压高血脂等等。那么迫切想要减肥的朋友们就可能病急乱投医,最后减肥每次都失败,这是为什么呢?

 

 

第一、迷信神奇的减肥方法

现在网上和生活中出现的最强懒人减肥法、快速15天瘦身、神奇的吃饭减肥,一个月暴瘦30斤,这种类似的标题,一看就非常想尝试,充分的利用了想要减肥的广大群众的心理。每个时期都会流行一种快速变瘦的方法,但是一味地使用方法或者是外在因素减肥,而没有建立良好的生活状态,不管是什么方式方法,最后复胖都是必然的结果。当你的体重上上下下,胖胖瘦瘦飘忽不定,不仅仅对自身的健康有着很大的安全隐患,而且对我们减肥的信心也是备受打击。

第二、无法养成运动习惯

对于肥胖来说,运动说实在的还是最朴实,最重要的一部分。但是往往就是这一部劝退了大多数的减肥者。因为肥胖者往往对于运动是毫无好感,一开始减肥时做运动会特别辛苦,再加上如果你想一个月瘦个十斤,就会不断加强锻炼的力度和时间,把自己一次性累个半死,最后实在受不了,花了一个星期的时间来休息恢复,这样的运动方式非常难保持,往往在第一次累趴下以后就再也不去了,健身卡也变成了洗澡卡。最好的方式是慢慢的培养自己的运动习惯,循序渐进的加强自己的运动量,根据自身的习惯,如果今天确实有点累,还可以暂时把运动的强度下调。这样不仅可以让自己的身体承受的住,最重要的还是把运动培养成生活习惯的一部分。

 

 

这两大因素是我们在减肥路上最难跨越的鸿沟,而且也是减肥屡减不下的罪魁祸首,我们不能绕开这两点来谈减肥,所以我们要注意生活的方式方法,在现代忙碌的生活中控制好自己的时间,只有认真的管理我们的身体和身材,才可以使我们的体重得到良好的控制。减肥不仅仅是用方法,把健康的生活方式带入到我们的生活中来,才是减肥的最高境界,所以为了我们的健康和漂亮,加油吧。

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