大家都知道在生活中肥胖给大家带来的不仅仅是外观上的不美观，而且还有健康上面的问题，肥胖通常会伴随着代谢症候群，包括了II型糖尿病、高血压、高血脂等等。那么迫切想要减肥的朋友们就可能病急乱投医，最后减肥每次都失败，这是为什么呢？

第一、迷信神奇的减肥方法

现在网上和生活中出现的最强懒人减肥法、快速15天瘦身、神奇的吃饭减肥，一个月暴瘦30斤，这种类似的标题，一看就非常想尝试，充分的利用了想要减肥的广大群众的心理。每个时期都会流行一种快速变瘦的方法，但是一味地使用方法或者是外在因素减肥，而没有建立良好的生活状态，不管是什么方式方法，最后复胖都是必然的结果。当你的体重上上下下，胖胖瘦瘦飘忽不定，不仅仅对自身的健康有着很大的安全隐患，而且对我们减肥的信心也是备受打击。

第二、无法养成运动习惯

对于肥胖来说，运动说实在的还是最朴实，最重要的一部分。但是往往就是这一部劝退了大多数的减肥者。因为肥胖者往往对于运动是毫无好感，一开始减肥时做运动会特别辛苦，再加上如果你想一个月瘦个十斤，就会不断加强锻炼的力度和时间，把自己一次性累个半死，最后实在受不了，花了一个星期的时间来休息恢复，这样的运动方式非常难保持，往往在第一次累趴下以后就再也不去了，健身卡也变成了洗澡卡。最好的方式是慢慢的培养自己的运动习惯，循序渐进的加强自己的运动量，根据自身的习惯，如果今天确实有点累，还可以暂时把运动的强度下调。这样不仅可以让自己的身体承受的住，最重要的还是把运动培养成生活习惯的一部分。

这两大因素是我们在减肥路上最难跨越的鸿沟，而且也是减肥屡减不下的罪魁祸首，我们不能绕开这两点来谈减肥，所以我们要注意生活的方式方法，在现代忙碌的生活中控制好自己的时间，只有认真的管理我们的身体和身材，才可以使我们的体重得到良好的控制。减肥不仅仅是用方法，把健康的生活方式带入到我们的生活中来，才是减肥的最高境界，所以为了我们的健康和漂亮，加油吧。