随着近年来肥胖人群以及三高人群快速增加，越来越多的人被科普甜食、糖是造成肥胖的一大原因。开始严格管控自己吃糖，逼着自己戒掉了甜食。其实不是这样的，很多人都知道女人来姨妈的时候要喝红糖水，可以补气血暖身子，对身体有好处。那我们今天就来说说除了红糖之外还能带给人的好处的糖分。

1. 冰糖

很多人都知道冰糖可以用来熬汤炒菜等用途，却不是知道冰糖其实也算一味中药，它能帮助人们补益中气，对脾肺心等器官功能也有一定的补益效果，同时也可以缓解肺火旺盛导致的咳嗽，醉酒等症状。

我们都知道很多易瘦体质的人都是因为脾胃不好，而冰糖恰好可以补益脾胃，提高易瘦体质对于食物营养的吸收功能，能为人体提供跟多的气血能力。而且北方一到了入冬的时节就会变得异常干燥，特别容易引起内火上升，感冒咳嗽，而北方的居民一到这时候就会用冰糖来熬上一锅冰糖银耳雪梨汤，能有效防止因为抬起干燥给人带来的一系列难受和不便。

2. 蜂蜜

很多人都知道蜂蜜有一个别称，叫做“永不过期的食物”，蜂蜜所带来的好处让它自古以来便深受医者的喜爱。蜂蜜也可以增强脾胃的能力。这种来自大自然回馈的神奇食物内含的营养也可以滋养吃者的身体，同样，蜂蜜也有调节肚疼咳嗽的能力，对于有便秘的朋友可以多喝点蜂蜜水，有助于通便哦。同样的蜂蜜也可以列为一种中药，可以强脾健胃，调和药性。平时常喝的冰糖银耳雪梨汤里是不是也常会放一勺蜂蜜进去呢？

你不愿意吃糖的“糖”并不是这些糖，而是科普内容中说的不让你吃的日常零食等食物中添加的糖精等添加剂。对于这些有益处的天然的糖食则不用管控的那么严格。

而糖精等东西，再过多摄入的时候，你以为你在吃的是甜食，其实你在吃的是“脂肪”，他会大幅提升你患心脏病的风险，风险高至“21%”，死亡风险甚至能提升“28%”，甜食具有超强的增肥能力，“一口甜食七口油”可不是空穴来风。甜食还会造成你得记忆力降低、情绪暴躁、患糖尿病等的风险，风险达到了“30%”。

所以说，你不能吃的是“糖”，而不是这些天然的健康的糖食。